Feldsalat

Gemüse hat zahlreiche positive Eigenschaften und ist gesund - so etwa auch der Feldsalat.

Beispielsweise trägt er dazu bei, die empfohlene Dosis an Ballaststoffen zu decken. die bei mindestens 25 bis 30 Gramm pro Tag liegt.

Was versteht man eigentlich genau unter Ballaststoffen? Die Antwort: Es handelt sich dabei um Nahrungsteile aus pflanzlichen Lebensmitteln, die es sowohl in wasserlöslicher als auch in wasserunlöslicher Form gibt und die unverdaulich sind.

Es ist einfach, sie über die Nahrung aufzunehmen, da sie z.B. in einigen Obstsorten und in Gemüse - wie etwa dem Feldsalat - vorhanden sind.

Ballaststoffe tragen zu einer gesunden Verdauung bei, zudem sorgen sie für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Ihre Wirkung können sie besonders gut entfalten, wenn bei der Aufnahme der Stoffe auch genug getrunken wird.

Der Feldsalat - Ballaststoffe in der Tabelle

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Ballaststofftabelle für 100 g Feldsalat roh
Ballaststoffe1.8 g

Feldsalat: So viele Ballaststoffe sind enthalten

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Die Feldsalate enthält auf 100 Gramm 1,5 Gramm an Ballaststoffen.

Auch wenn sie keine Energie liefern, sind sie nichtsdestotrotz von großer Wichtigkeit für den Körper.

Zum Beispiel werden die nachfolgenden Abläufe im Körper von ihnen gesteuert:

Eine regelmäßige Zufuhr dieser Stoffe ist deswegen ratsam.

Der Bedarf an Ballaststoffen kann sehr gut mithilfe von natürlichen Lebensmitteln gedeckt werden.

Ein gutes Beispiel hierfür ist der Feldsalat, der sich gut für die Zubereitung von verschiedenen Gerichten eignet.

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