Infografik über Ballaststoffe Kakipflaume

Hier gilt - öfter zubeißen! Die Kakipflaume ist nicht nur sehr delikat, sondern auch ein Superheld für die Gesundheit. Zu beachten ist, dem Körper jeden Tag die benötigte Menge an Ballaststoffen zu geben.

Auch dabei kann die Kakipflaume hilfreich sein. Um richtig zu funktionieren braucht der Darm unbedingt Ballaststoffe.

Weitere relevante Funktionen der Ballaststoffe werden also auch von denen in der Kakipflaume übernommen, wozu auch die Bindung von Schad- und Giftstoffen gehört. Dies sorgt unter anderem für eine gesunde Darmflora.

Die Ballaststoffe der Kakipflaume in der Tabelle

Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Ballaststofftabelle für 100 g Kaki/Kakipflaume/Persimone
Ballaststoffe2.531 g

Weil manche Ballaststoffe wasserlöslich sind, ist es empfehlenswert, sie gleichzeitig mit ausreichend Flüssigkeit wie Wasser oder ungesüßten Tees aufzunehmen. In der Kombination mit Wasser können Ballaststoffe ihren idealen Quellzustand erreichen und dadurch ihre volle Wirkung entfalten.

Ballaststoffe werden in wasserlösliche, wozu beispielsweise Pektin gehört, und wasserunlösliche - z.B. Cellulose - unterteilt. Wasserlösliche Ballaststoffe sind vor allem in Gemüse und Obst enthalten. Folglich sind sie auch in der Kakipflaume vorhanden.

Wie viele Ballaststoffe stecken in der Kakipflaume?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Durch die Aufnahme von rund 30 Gramm Ballaststoffen kann der Tagesbedarf optimal gedeckt werden.

Für ihren Reichtum an Ballaststoffen sind nicht nur Vollkornprodukte, sondern auch beispielsweise folgendes getrocknetes Obst bekannt:

Ballaststoffe Kakipflaume

Mit 2,531 Gramm pro 100 Gramm liefert aber auch die Kakipflaume einige der wertvollen Ballaststoffe.

Mit Vollkornprodukten kann die Kakipflaume wie die meisten Obstsorten zwar nicht mithalten, auf dem Teller sollte sie aber trotzdem regelmäßig landen, da sie viele andere Nährstoffe besitzt und gesund ist.

Neben der Hilfe bei der Deckung des Tagesbedarfs an Vitaminen versorgt die Kakipflaume den menschlichen Körper zudem auch mit wichtigen Ballaststoffen.

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