Knoblauch

Regelmäßig gesunde Nahrungsmittel wie Gemüse zu sich zu nehmen, ist gut für die Gesundheit. Zur Gruppe der gesunden Nahrungsmittel gehört auch der Knoblauch.

So hilft er zum Beispiel dabei, den empfohlenen Tagesbedarf an Ballaststoffen zu decken, der ungefähr bei 25-30 g liegt.

Was versteht man eigentlich genau unter Ballaststoffen? Die Antwort: Es handelt sich dabei um Nahrungsteile aus pflanzlichen Lebensmitteln, die unverdaulich sind und in zwei Formen (wasserlöslich und wasserunlöslich) auftreten.

Der beste Lieferant für diese Stoffe sind Vollkornprodukte. Des Weiteren sind aber auch Obst, Hülsenfrüchte und Gemüse - wie z.B. der Knoblauch - geeignet.

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind nicht nur für ein lange anhaltendes Sättigungsgefühl verantwortlich, sondern zusätzlich noch für eine funktionstüchtige Verdauung. Bei der Aufnahme empfiehlt es sich immer viel zu trinken.

Der Knoblauch und seine Ballaststoffe in der Tabelle

Wählen Sie Ihre Art "Knoblauch" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Ballaststofftabelle für 100 g Knoblauch
Ballaststoffe1.81 g

Wie viele Ballaststoffe verstecken sich im Knoblauch?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Der Knoblauch enthält auf 100 Gramm 2 Gramm an Ballaststoffen.

Sie versorgen den Körper zwar nicht mit Energie, Ballaststoffe werden aber dennoch dringend gebraucht.

Zum Beispiel werden die nachfolgenden Abläufe im Körper von ihnen gesteuert:

Ein regelmäßiger Verzehr dieser Stoffe ist daher empfehlenswert.

Der Bedarf an Ballaststoffen kann sehr gut mithilfe von natürlichen Lebensmitteln gedeckt werden.

Der Knoblauch stellt dabei eine nahrhafte Quelle dar. Außerdem gibt es verschiedene Möglichkeiten, ihn zu verspeisen, sodass neben der Gesundheit auch Abwechslung beim Kochen garantiert ist.

Aktuelle Produkte

TablettenPresslinge zur Versorgung mit Ballaststoffen
PulverBallaststoff - Pulver mit Protein
Bio-PulverMix aus Weizengras, Gerstengras, Lucuma, Kakao
BuchBallaststoffe - Physiologische Wirkungen - gesundheitlicher Wert

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant