Trüffel

In regelmäßigen Abständen Gemüse wie den Trüffel zu konsumieren, ist gut für die Gesundheit.

Durch den Verzehr von Nahrungsmitteln wie Gemüse kann der Tagesbedarf an so wichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen leichter abgedeckt werden. Der Ballaststoffbedarf eines Erwachsenen liegt bei ca. 30 Gramm pro Tag.

Ballaststoffe sind die unverdaulichen Teile von pflanzlichen Lebensmitteln. Sowohl in wasserunlöslicher als auch in wasserlöslicher Form gibt es sie.

Es ist relativ leicht, sie über die Nahrung aufzunehmen, weil sie in Gemüse wie dem Trüffel und in diversen Obstsorten enthalten sind.

Man sollte regelmäßig Nahrungsmittel mit Ballaststoffen zu sich nehmen, weil sie zur Verdauung beitragen.

Der Trüffel - Ballaststoffe in der Tabelle

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Ballaststofftabelle für 100 g Trüffel roh
Ballaststoffe16.54 g

Wie viele Ballaststoffe verstecken sich im Trüffel?

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16 g Ballaststoffe sind in 100 g Trüffel enthalten.

Diese Stoffe enthalten zwar keine Energie, sind aber trotzdem sehr wichtig für den menschlichen Körper.

Zum Beispiel werden sie für diese Funktionen benötigt:

Eine regelmäßige Zufuhr dieser Stoffe ist deswegen ratsam.

Natürliche Nahrungsmittel eignen sich sehr gut, um diesen Bedarf zu decken.

Ein gutes Beispiel hierfür ist der Trüffel, der sich gut für die Zubereitung von verschiedenen Gerichten eignet.

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