Weiße Rübe

In regelmäßigen Abständen Gemüse, wie die Weiße Rübe, zu konsumieren, gilt als gesund.

Mit Hilfe des Verzehrs von Lebensmitteln wird die Deckung des Tagesbedarfs an wichtigen Nährstoffen - wie Ballaststoffen - leichter gewährleistet. Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen an Ballaststoffen liegt bei circa 30 Gramm.

Ballaststoffe bezeichnen Bestandteile von Pflanzen, die zwar nicht vom Dünndarm verdaut und aufgenommen werden können, sich aber dennoch positiv auf den Körper auswirken. Sie treten sowohl in wasserlöslicher als auch in wasserunlöslicher Form auf.

Der beste Lieferant für diese Stoffe sind Vollkornprodukte. Des Weiteren sind aber auch Obst, Hülsenfrüchte und Gemüse - wie z.B. die Weiße Rübe - geeignet.

Eine ballaststoffreiche Kost hat positive Auswirkungen auf die Verdauung. Es wird empfohlen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit die Stoffe durch ihr Aufquellen im Körper eine bessere Wirkung erreichen können.

Die Weiße Rübe und ihre Ballaststoffe in der Tabelle

Wählen Sie Ihre Art "Weiße Rübe" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Ballaststofftabelle für 100 g Weiße Rübe roh
Ballaststoffe3.49 g

Wie viele Ballaststoffe besitzt die Weiße Rübe?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

100 Gramm Weiße Rübe enthalten 3,5 Gramm Ballaststoffe.

Auch wenn sie keine Energie liefern, sind sie nichtsdestotrotz von großer Wichtigkeit für den Körper.

Sie haben z.B. diese Funktionen:

Eine regelmäßige Zufuhr dieser Stoffe ist deswegen ratsam.

Die Aufnahme von Ballaststoffen gestaltet sich unkompliziert, weil sie in sehr vielen natürlichen Lebensmitteln vorkommen.

Zu diesen Nahrungsmitteln zählen nicht nur Vollkornbrote und Hülsenfrüchte, sondern auch Gemüsesorten wie die Weiße Rübe.

Aktuelle Produkte

TablettenPresslinge zur Versorgung mit Ballaststoffen
PulverBallaststoff - Pulver mit Protein
Bio-PulverMix aus Weizengras, Gerstengras, Lucuma, Kakao
BuchBallaststoffe - Physiologische Wirkungen - gesundheitlicher Wert

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant