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Schlank und vital sein - das ist der Trend in der heutigen Gesellschaft und das Ziel, das viele anstreben. Noch dazu möchte man natürlich auch möglichst lange und gesund leben.

Doch dafür muss natürlich zunächst in eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf sowie den Verzicht auf Tabak und Alkohol bei ausreichend viel Bewegung investiert werden.

Tatsächlich ist es so, dass wir unsere Gesundheit und unser Aussehen - zumindest in gewissen Grenzen - selbst in der Hand halten. Denn die Wirkung einer gesunden Ernährung mit reichlich Sport und Bewegung darf niemals unterschätzt werden.

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Welche Wirkung haben Ernährung und Sport in der Krebsvorsorge?

Und das auch in Sachen Krebs, der für viele Deutsche nach wie vor ein Tabuwort und das große Angstthema schlechthin ist.

So geht das Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg davon aus, dass das Krebsrisiko durch eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung deutlich gesenkt wird.

Tatsächlich scheint eine vollwertige Kost, die reichlich Faser- und Ballaststoffe enthält, gerade bei Darmkrebs ihre vorbeugende Wirkung nicht zu verfehlen. Doch auch Brustkrebs ist ein Tumor, der häufig mit Übergewicht verknüpft zu sein scheint.

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Kann eine ballaststoffreiche Ernährung schlank und vital machen?

Da Übergewicht nie gut tut und auch andere Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislaufprobleme und Gelenkbeschwerden dadurch begünstigt werden, kommt einer gesunden und vollwertigen Ernährung eine umso größere Bedeutung zu.

Tatsächlich kann durch eine vollwertige Kost, die reich an Ballaststoffen ist, folgenden Problemen vorgebeugt werden;

Zudem tragen Ballaststoffe zur Entgiftung des Körpers bei und begünstigen eine gesunde Darmflora. Echte Gesundbrunnen also, die auch zur Vitalität und einem gesunden und frischen Aussehen beitragen.

Denn viele Obst- und Gemüsesorten wie Äpfel oder Paprika gelten als wahre 'Vitaminbomben' und Faltenkiller, so dass die Ernährung auch in Sachen Anti-Aging von Belang ist.

Welche Lebensmittel haben eine gute Wirkung auf das Wohlbefinden?

Wichtige und gesunde Lebensmittel, die reichlich Ballast- und Faserstoffe enthalten, sind zum Beispiel:

Leider führen einige dieser Produkte bei vielen Menschen auch zu Blähungen und werden daher oftmals gemieden. Auf der anderen Seite konnten verschiedene Studien die vorbeugende Wirkung einer ballaststoffreichen Ernährung bei Koronarerkrankungen und Herzinfarkten belegen.

Zudem kann so, mit einer vollwertigen Kost, auch der Blutzuckerspiegel reguliert werden. Die Vorteile überwiegen also.

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