Zucchini

Bei der Ernährung oft zu Gemüse wie der Zucchini zu greifen, gilt als gesund.

Der Körper des Menschen ist jeden Tag auf ausreichend Ballaststoffe angewiesen, die er z.B. durch den Verzehr von Gemüse gut aufnehmen kann. Täglich sind ungefähr 25 bis 30 Gramm erforderlich.

Obwohl der Name Ballaststoffe nicht unbedingt auf etwas Positives schließen lässt, schließlich steht der Begriff 'Ballast' für etwas, das überflüssig ist, sind diese unverdaulichen Pflanzenbestandteile enorm wichtig für den menschlichen Organsimus.

Neben Gemüse, wie der Zucchini, sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Obst ebenfalls reich an diesen Stoffen.

Weil Ballaststoffe - neben anderen wichtigen Funktionen - z.B. für eine gute Verdauung unverzichtbar sind, ist es empfehlenswert, sie in regelmäßigen Abständen über die Nahrung aufzunehmen.

Die Ballaststoffe der Zucchini in der Tabelle

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Ballaststofftabelle für 100 g Zucchini roh
Ballaststoffe1.1 g

So viele Ballaststoffe stecken in der Zucchini

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pfeil
herz

Die Zucchini enthält auf 100 Gramm 1,1 Gramm an Ballaststoffen.

Sie versorgen den Körper zwar nicht mit Energie, Ballaststoffe werden aber dennoch dringend gebraucht.

Sie helfen unter anderem bei folgenden Vorgängen:

Daher ist es wichtig, diese Stoffe kontinuierlich zu sich zu nehmen.

Der Bedarf an Ballaststoffen kann sehr gut mithilfe von natürlichen Lebensmitteln gedeckt werden.

Zum Beispiel mit Gemüse wie eben der Zucchini, die auf unterschiedliche Weise zubereitet werden kann und sich deshalb gut für verschiedene Gerichte eignet.

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