Zuckermais

In regelmäßigen Abständen zu Gemüse zu greifen, ist gut für die Gesundheit. Der Zuckermais gehört ebenfalls zu den gesunden Lebensmitteln.

Er bietet nicht nur Unterstützung dabei, den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken, sondern ebenfalls den täglichen Bedarf an Ballaststoffen. Dieser liegt in etwa bei 30 Gramm.

Ballaststoffe sind Nahrungsteile aus pflanzlichen Lebensmitteln, die vom Dünndarm zwar nicht verdaut werden können, sich aber dennoch positiv auf den Körper auswirken. Sie sind sowohl in wasserlöslicher als auch in wasserunlöslicher Form vorhanden.

Sie sind vor allem in Vollkornprodukten, in Hülsenfrüchten sowie in manchen Obstsorten und in Gemüse enthalten - so zum Beispiel auch im Zuckermais.

Da sie für eine gute Verdauung sehr wichtig sind, wird zu einem regelmäßigen Verzehr der Pflanzenfasern geraten.

Die Ballaststoffe des Zuckermais in der Tabelle

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Ballaststofftabelle für 100 g Zuckermais roh
Ballaststoffe2.8 g

Wie viele Ballaststoffe besitzt der Zuckermais?

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2,8 g Ballaststoffe sind in 100 g Zuckermais enthalten.

Sie versorgen den Körper zwar nicht mit Energie, Ballaststoffe werden aber dennoch dringend gebraucht.

Unter anderem sind sie an folgenden Abläufen beteiligt:

Deswegen sollten diese Stoffe regelmäßig aufgenommen werden.

Natürliche Nahrungsmittel eignen sich sehr gut, um diesen Bedarf zu decken.

Auch der Zuckermais ist eine gute Ballaststoffquelle. Zudem kann das Gemüse auf vielfältige Art und Weise zubereitet werden.

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