biotin dosierung

Biotin (Vitamin B7) ist eines der wasserlöslichen Vitamine aus dem Vitamin B-Komplex.

Dabei erfüllt Biotin eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Bereich des menschlichen Stoffwechsels und trägt zur Regulierung verschiedener Genfunktionalitäten im Zellkern bei.

Darüber hinaus zeichnet das Vitamin für die Gesunderhaltung der Haut und dem Glanz der Haare des Menschen verantwortlich.

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Welche Funktionen Biotin im menschlichen Körper hat

Vitamin B7 wird hauptsächlich für die Umwandlung von vier für das menschliche Leben notwendigen Aminosäuren gebraucht. Unter anderem trägt es somit dazu bei, dass die Haut und Haare gesund wachsen und über ein gesundes Aussehen verfügen.

Aus diesem Grunde findet Biotin seinen Einsatz auch zur Bekämpfung von Hauterkrankungen, wie dies bei Akne der Fall ist. Aber auch bei vorliegendem Haarausfall wird das essentielle Vitamin gern eingesetzt.

Da der menschliche Organismus Vitamin B7 nur zu einem geringen Teil mittels der Darmflora selbst produzieren kann, muss Biotin mit der Ernährung aufgenommen werden. Zu finden ist das wichtige Vitamin in pflanzlichen wie auch tierischen Lebensmitteln.

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Dosierung von Vitamin B7

Bei folgenden Erkrankungen wird empfohlen, Biotin in einer bestimmten Dosierung einzunehmen:

Gesundheitliches ProblemDosierung (pro Tag)Anwendungsdauer / Hinweise
Dermatitis2,5 bis 5,0 mgIn Kombination mit alpha-Linolensäure und Zink einzunehmen
Diabetes5,0 bis 15,0 mgVerbesserung der Glukosetoleranz, in Kombination mit L-Arginin, L-Carnitin sowie Omega 3 Fettsäuren
Haarausfall2,5 bis 5,0 mgAnwendung für wenigstens 6 Monate, in Kombination mit Eisen, Hirsesamen, L-Cystein, Zink
Neuropathie und Nervenerkrankungen5,0 bis 12,0 mg
Seborrhoische Dermatitis10,0 bis 20,0 mg
Verbesserte Nagelqualität2,5 bis 5,0 mgAnwendung für wenigstens 6 Monate, in Kombination mit alpa-Linolensäure

Ist eine zu hohe Dosierung möglich?

In der Regel kann Vitamin B7 kaum zu hoch dosiert werden. Biotin nimmt eine bedeutende Rolle in den Bereichen der

ein. Auch für die Qualität der Fingernägel zeichnet Vitamin B7 verantwortlich. Eine erhöhte Dosierung ist durch die Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln bislang nicht bekannt.

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