biotin haut

Das Schönheitsvitamin Biotin ist ein Wirkstoff aus der Gruppe des Vitamin-B-Komplexes. Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, dieses selbst zu bilden.

Daher muss Biotin jeden Tag aufs Neue mit der Ernährung dem Organismus des Menschen zugeführt werden. Der essentielle Wirkstoff ist auf Grund seiner positiven Wirksamkeit auf Haare und Haut auch unter der Bezeichnung Vitamin H bekannt geworden.

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Wozu wird Biotin benötigt?

Der essentielle Wirkstoff nimmt für den menschlichen Stoffwechsel der

eine maßgebliche Stellung ein. Ebenso ist er wichtig für die Vermehrung und das Wachstum der einzelnen Zellen.

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Worin ist der Wirkstoff enthalten und wie viel benötigt der Mensch täglich?

Das Vitamin B7 ist in zahlreichen Lebensmitteln in einer sehr kleinen Menge enthalten. Als sehr gute Lieferanten gelten:

Eine erwachsene Person benötigt laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung jeden Tag zwischen 30 und 60 Mikrogramm des Wirkstoffs. Wer sich abwechslungsreich und ausgewogen ernährt und viele Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst sowie Vollkornprodukte verzehrt, läuft keine Gefahr, einen Biotin-Mangel zu erleiden.

Wie äußert sich eine Biotin-Unterversorgung?

Rein äußerlich fällt eine mangelhafte Versorgung mit Biotin durch

ins Gewicht. Es können aber auch körperliche Beschwerden auftreten, die sich auf verschiedene Art äußern. Hierzu gehören unter anderem das Auftreten von

Auch Depressionen können auftreten.

Biotin als Schönheitsvitamin

Biotin-Präparate sind hauptsächlich in Apotheken erhältlich, wo sie als drei- bis sechsmonatige Kurpackungen angeboten werden.

Diese zeigen Wirkungen gegen die oben genannten Symptome. Wird keine ausreichende Menge des wichtigen Wirkstoffs zur Verfügung gestellt, ist der menschliche Organismus nicht in der Lage Keratin zu produzieren.

Keratin ist sehr bedeutsam für das Wachstum der Zellen, den Stoffwechsel sowie den Aufbau von Haut, Haare und Nägel. Darüber hinaus wird Keratin als Schutzschild für die Haut des Menschen benötigt.

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