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Biotin, ein Vitamin der B-Gruppe, wirkt insbesondere auf Haut, Haare und Fingernägel, weshalb Biotin Präparate, vor allen Dingen in Form von Tabletten, bei Frauen sehr beliebt sind.

Des Weiteren erstreckt sich die Wirkung des Biotins auch auf den Stoffwechsel von Eiweißen und Kohlenhydraten und auf die Regulierung des Blutzuckerspiegels.

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Tagesbedarf an Biotin durch Lebensmittel decken

Biotin ist in vielen pflanzlichen und tierischen Produkten enthalten, sodass der Tagesbedarf in den meisten Fällen durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden kann.

Wichtige Boten des Schönheitsvitamins sind beispielsweise:

Der durchschnittliche Tagesbedarf eines Erwachsenen und Jugendlichen ab 15 Jahren liegt bei etwa 20 bis 60 Mikrogramm am Tag.

Aktuelle Produkte

TablettenBiotin Haarwuchs Vitamine 10.000mcg
KapselnBiotin für Haut-Haare-Nägel
HaarkurAbtei Haar Vital Intensiv Kur

Biotin durch Tabletten und Präparate einnehmen

Zusätzlich zu den Quellen des Biotins in Lebensmitteln können Präparate eingenommen werden. Die gängigste Form sind dabei Tabletten, die in fast jeder Drogerie oder Apotheke erhältlich sind. Andere Zusatzpräparate sind auch bei Online-Anbietern erhältlich.

Besonders bei Haarausfall, brüchigen Nägeln oder unreiner Haut kann auf Zusatzpräparate zurückgegriffen werden, da diese Symptome auch bei einem Mangel an dem Schönheitsvitamin auftreten können.

Biotin Präparate sind in folgenden Formen erhältlich:

Bei den Multivitaminpräparaten handelt es sich um Tabletten oder Kapseln, die zusätzlich zum Vitamin B7 noch mit weiteren Vitaminen und Nährstoffen angereichert sind, die wichtig für das Wachstum und den Erhalt von Haut, Haaren und Nägeln sind.

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