biotin wirkung

Das wasserlösliche Biotin ist eines der essentiellen Vitamine aus dem B-Komplex. Durch seine Eigenschaft als Coenzym trägt das Vitamin zur Unterstützung unterschiedlicher Prozesse des Stoffwechsels innerhalb des menschlichen Organismus bei.

Des Weiteren gibt das Vitamin B7 Hilfestellung bei der Verbesserung der psychischen sowie mentalen Leistungsfähigkeit.

Vitamin B7 wird vom menschlichen Körper zur Umwandlung der Energie, welche mithilfe von Lebensmitteln aufgenommen wird, in Körperenergie sowie zu Zellregeneration und deren Gesunderhaltung benötigt.

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Worin ist Biotin zu finden?

Der Organismus des Menschen kann das Vitamin B7 nicht selber produzieren. Um eine positive Wirkung von Biotin wahrnehmen zu können, muss dieses daher jeden Tag mit der Ernährung dem Körper zugeführt werden.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung werden pro Tag zwischen 30 und 60 Mikrogramm für Jugendliche ab einem Alter von 15 Jahren und erwachsenen Personen empfohlen.

Zu finden ist das Vitamin in tierischen wie auch in pflanzlichen Produkten, beispielsweise in:

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Positive Wirkungen des Vitamins

Liegt eine Mangelerscheinung von Vitamin B7 vor, so kann sich dies unter anderem in

äußern. Ebenfalls können Störungen des Nervensystems auftreten, die auch mit Depressionen einhergehen.

  • Zur Vermeidung einer Unterversorgung sollte daher auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden. Auf ständige Diäten ist zu verzichten.

Gesundes Haar und Unterstützung des menschlichen Stoffwechsels

Die Biotin Wirkung macht sich im Organismus des Menschen in der Hauptsache am Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel bemerkbar. Wird der menschliche Körper ausreichend mit Vitamin B7 versorgt, erfährt die Regeneration der Zellen durch Biotin in seiner Eigenschaft als Coenzym Unterstützung.

Dies wiederum hat eine positive Wirkung auf die Gesunderhaltung von Haut, Haaren und den Schleimhäuten.

Außerdem wird das Immunsystem ideal gegen verschiedene Krankheitserreger geschützt. Der durch eine Biotin-Unterversorgung bedingte Haarausfall kann mithilfe des Verzehrs des Vitalstoffs diesen ausbremsen. Bewährt hat sich hier eine Kombination mit Kieselerde.

Der Vitalstoff trägt weiterhin dank seiner Wirkung im Kohlenhydratstoffwechsel zur Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie bei. Daraus schlussfolgernd tritt eine positive Wirkung bei

auf.

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