Ente

Neben Früchten und Gemüse beinhaltet Fleisch - wie die Ente - ebenso notwendige Nährstoffe.

Neben Eisen beinhaltet Fleisch auch Kalorien.

Der Organismus braucht Kalorien ständig als Lieferanten für Energie.

Ohne ausreichend Energie würde nichts richtig funktionieren und unsere Organe oder unsere Muskeln würden schlappmachen.

Ein Überschuss wirkt sich jedoch negativ auf die Gesundheit aus.

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Kalorientabelle für 100 g Entenei
Kilokalorien183 kcal
Kilojoule766 kJ
Broteinheiten0.06 BE

Wie viele Kalorien verstecken sich in der Ente?

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Manche Fleischsorten weisen sehr viele Kalorien auf, andere dagegen gelten als kalorienärmer. Auf 100g Ente kommen exakt 227 kcal.

Fleisch mit sehr vielen Kalorien sollte nach Möglichkeit nur selten auf dem Speiseplan stehen.Auf diese Weise kann man gesundheitlichen Risiken und Übergewicht vorbeugen.

Je heller das Fleisch, desto weniger Kalorien hat es - diese Annahme ist umstritten.Eigentlich ist jedoch die Zubereitung entscheidender für den Kaloriengehalt im Fleisch.

Fleisch - Die richtige Zubereitung macht's!

Fleisch kann auf den verschiedensten Wegen auf den Teller gelangen. So kann man es z.B.:

Wer bei der Zubereitung zu viel Margarine oder Öl beim Anbraten benutzt, der macht selbst aus magerem Fleisch schnell eine Kalorienbombe.

Eine kalorienärmere Variante erreicht man z.B. mithilfe eines Woks. Dort kann das Fleisch gedünstet werden.

Und wer hätte das gedacht: Auch beim Grillen kann man ein paar Kalorien einsparen.

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