Limette

Es ist allgemein bekannt, dass die Limette - wie zahlreiche andere Obstsorten auch - wegen ihrer enthaltenen Vitamine gesund für Körper und Geist ist.

Aus dem Grund hat es positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn man die Frucht regelmäßig genießt.

Die in der Limette enthaltenen Nährstoffe werden vom menschlichen Organismus benötigt, damit die Organe richtig funktionieren können.

Als Snack kann die Limette auch deshalb häufig herangezogen werden, weil sie nicht zur Gruppe der ungesunden Lebensmittel gehört und keine Kalorien-Bombe ist.

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Kalorientabelle für 100 g Limette
Kilokalorien47 kcal
Kilojoule195 kJ
Broteinheiten0.16 BE

Was versteht man unter Kalorien? - Eine Definition

Vitaminbedarf ermitteln

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Kalorien liefern dem Körper Energie. Das ist wichtig, damit alle Organe richtig arbeiten können und der Mensch fit und gesund bleibt. Eine ausgewogene Ernährung, die Obst, Gemüse, Getreide, mageres Fleisch sowie Milchprodukte umfasst, ist stets ratsam, da jedes Nahrungsmittel einen anderen Kaloriengehalt aufweist. Der Tagesbedarf an Nährstoffen, die vom Körper dringend benötigt werden, kann so auf einfache Art und Weise gedeckt werden.

Der Tagesbedarf ist abhängig von diesen Faktoren:

Schwangere und stillende Frauen haben zudem einen erhöhten Bedarf und sollten während dieser Zeit besonders darauf achten, sich ausgewogen und gesund zu ernähren und öfters zu der Limette zu greifen.

Wenn man nämlich zu wenige Kalorien und Nährstoffe zu sich nimmt, droht ein Mangelzustand. Ein Mangel kann daran erkannt werden, dass der Betroffene Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindelgefühle oder Übelkeit aufweist. Allerdings sollte eine Überversorgung mit Vitaminen ebenfalls vermieden werden. Diese tritt häufig dann auf, wenn zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Die Limette - ein Obst mit wenig Kalorien?

Limetten besitzen rund 47 Kalorien pro 100 Gramm. Besonders geschätzt wird die Limette auch deshalb, weil man sie vielseitig verwenden kann. Man kann das Obst z.B. gleich roh genießen, zu einem Smoothie verarbeiten oder ins Müsli tun.

Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate sind für den Menschen genauso lebenswichtig wie Kalorien und Vitamine. Indem man auf die korrekte Lagerung sowie auf eine schonende Zubereitung achtet, kann man diese wichtigen Nährstoffe in der Limette erhalten.

Dabei sollte man z.B. darauf achten, welche Obstsorten auf keinen Fall zusammen gelagert werden dürfen sowie darauf, wo der optimale Aufbewahrungsort für das jeweilige Obst ist.

Außerdem ist es immer ratsam, beim Gang in den Supermarkt darauf zu achten, dass die Früchte in möglichst wenig Plastik eingepackt sind.

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