Pute

Fleisch weist neben Obst oder Gemüse ebenfalls Nährstoffe auf, die der Körper jeden Tag braucht.

Außer Eiweißen oder Eisen besitzt Fleisch auch einige Kalorien.

Der Mensch benötigt Kalorien jeden Tag als Lieferanten für Energie.

Ausreichend Energie sorgt dafür, dass z.B. der Stoffwechsel oder die Muskeln richtig arbeiten.

Ein Überschuss kann sich negativ auf das eigene Wohlbefinden auswirken.

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Kalorientabelle für 100 g Putenei
Kilokalorien168 kcal
Kilojoule704 kJ
Broteinheiten0.1 BE

So viele Kalorien enthält die Pute wirklich

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pfeil
herz

Wie viele Kalorien im Fleisch verborgen sind, hängt ganz davon ab - manche Sorten sind sehr kalorienreich, andere sind hingegen sehr viel magerer. Zum Beispiel enthalten 100 Gramm von der Pute genau 151 kcal.

Wer sich ausgewogen und gesund ernähren möchte, sollte darauf verzichten, regelmäßig kalorienreiches Fleisch zu essen.Auf diese Weise kann man gesundheitlichen Risiken und Übergewicht vorbeugen.

Im Volksmund wird oft behauptet, dass helleres Fleisch weniger Kalorien enthalte als Rotes.Was aber tatsächlich der Wahrheit entspricht, ist, dass die Zubereitung des Fleisches entscheidender für den Kaloriengehalt ist als die Farbe des Fleisches.

Fleisch richtig zubereiten

Mit Fleisch kann viel Abwechslung auf den eigenen Speiseplan gebracht werden, Es eignet sich zum:

Immer dann, wenn zu viel Öl oder Bratfett verwendet wird, erhöht sich die Menge der Kalorien beim zubereiteten Fleisch drastisch.

Gedünstetes Fleisch dagegen hat weniger Kalorien vorzuweisen.

Was viele wahrscheinlich nicht wissen: Sogar beim Grillen spart man Kalorien ein!

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