Putenbrust

Die Putenbrust beinhaltet Nährstoffe, die in der Ernährung nicht fehlen dürfen.

Achtung: In Fleisch stecken oft auch jede Menge Kalorien.

Der Mensch ist auf die Aufnahme von Kalorien angewiesen, da er so Energie zugeliefert bekommt.

Genügend Energie wird z.B. für unseren Stoffwechsel, unsere Organe und unsere Muskeln gebraucht.

Zu viele Kalorien sollten bei der Ernährung aber vermieden werden.

Wählen Sie Ihre Art "Putenbrust" aus
Kalorientabelle für 100 g Pute Brust Aufschnitt gepökelt gegart
Kilokalorien110 kcal
Kilojoule459 kJ
Broteinheiten0.04 BE

Wie viele Kalorien sind in der Putenbrust enthalten?

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pfeil
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Je nach Fleischart können sehr viele oder aber auch sehr wenige Kalorien enthalten sein. Zum Beispiel enthalten 100 Gramm von der Putenbrust genau 110 kcal.

Generell sollte man darauf achten, dass nicht immer nur fettes Fleisch auf dem Teller landet.Auf diese Weise kann man gesundheitlichen Risiken und Übergewicht vorbeugen.

Manche vertreten die Meinung, dass helleres Fleisch gesünder als Rotes sei.Maßgeblich für den Kalorienerhalt ist auch, wie mit dem Fleisch in der Küche umgegangen wird.

Fleisch richtig zubereiten

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Fleisch zuzubereiten. Man kann es:

Frittieren sorgt für sehr viele Kalorien beim Fleischverzehr.

Wer Kalorien einsparen möchte, sollte es besser andünsten oder in einem Wok garen.

Selbst beim Grillen lassen sich einige Kalorien sparen.

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