Putenschnitzel

Auch Fleisch - wie z.B. das Putenschnitzel - enthält Nährstoffe, die der Körper zum Funktionieren benötigt.

Fleisch enthält aber nicht nur Eiweiß, Kalzium, Eisen und Vitamin B12. Auch Kalorien sind darin zu finden.

Es gilt, die richtige Menge an Kalorien zu sich zu nehmen, da sie dem Körper Energie zuführen und so dazu beitragen, dass er seine volle Leistung erbringen kann.

Energie wird z.B. für unseren Stoffwechsel, unsere Organe und unsere Muskeln gebraucht.

Eine Kalorienüberdosis sollte - wenn überhaupt - nur gelegentlich mal vorkommen.

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Kalorientabelle für 100 g Putenschnitzel natur
Kilokalorien134 kcal
Kilojoule561 kJ
Broteinheiten0 BE

So viele Kalorien sind im Putenschnitzel

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Wie viele Kalorien genau enthalten sind, kommt sehr auf die Art des Fleisches an. 100g Putenschnitzel enthalten ungefähr 134 kcal.

Fleisch mit sehr vielen Kalorien sollte nach Möglichkeit nur selten auf dem Speiseplan stehen.Auf diese Weise kann man gesundheitlichen Risiken und Übergewicht vorbeugen.

Einige Leute sind der Ansicht, dass helleres Fleisch - verglichen mit rotem Fleisch - weniger Kalorien besäße.Wie viele Kalorien tatsächlich im Fleisch enthalten sind, hängt aber mehr von der Art der Zubereitung als von der Farbe des Fleisches ab.

Die Zubereitung von Fleisch

Fleisch kann auf vielfältige Weise zubereitet werden. Es eignet sich zum:

Fleisch verwandelt sich vor allem dann in eine Kalorienbombe, wenn es in sehr viel Öl gebraten oder frittiert wird.

Wer Kalorien einsparen möchte, sollte es besser andünsten oder in einem Wok garen.

Was einige überraschen dürfte: Grillen ist eine weitere gute Alternative, um Fleisch kalorienärmer zuzubereiten.

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