Reh

Auch im Reh sind Nährstoffe enthalten, die der Mensch immerzu braucht.

Fleisch transportiert neben Eisen, Kalzium, Vitamin B12 und Eiweiß auch Kalorien.

Die entsprechende Menge Kalorien am Tag ist essentiell für den Körper, weil sie dafür sorgen, dass der Körper Energie bekommt und reibungslos funktionieren kann.

Es ist sehr wichtig, dass der Körper jeden Tag seine Portion Energie bekommt, da Organe, Muskeln oder der Stoffwechsel sonst nicht reibungslos funktionieren.

Beim Aufstellen des Speiseplans sollte jedoch auf übermäßig viele Kalorien verzichtet werden.

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Kalorientabelle für 100 g Reh gegart
Kilokalorien160 kcal
Kilojoule670 kJ
Broteinheiten0 BE

Reh - wie viele Kalorien sind drin?

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pfeil
herz

Die vielen unterschiedlichen Fleischsorten enthalten auch unterschiedlich viele Kalorien. Wer 100g Reh konsumiert, muss in etwa mit 97 kcal rechnen.

Fleisch mit sehr vielen Kalorien sollte nach Möglichkeit nur selten auf dem Speiseplan stehen.Auf diese Weise kann man gesundheitlichen Risiken und Übergewicht vorbeugen.

Manche vertreten die Meinung, dass helleres Fleisch gesünder als Rotes sei.Tatsächlich ist jedoch die Zubereitung entscheidender für den Kaloriengehalt im Fleisch.

Fleisch richtig zubereiten

Mit Fleisch kann viel Abwechslung auf den eigenen Speiseplan gebracht werden, So kann man es zum Beispiel:

Wird zu viel Öl oder Butter zum Anbraten verwendet, wird Fleisch schnell zu einer Kalorienbombe.

Wer es im Wok anrichtet oder es andünstet, spart hingegen Kalorien ein.

Selbst beim Grillen lassen sich einige Kalorien sparen.

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