Rindergulasch

Wichtige Nährstoffe sind nicht nur in Obst oder Gemüse, sondern auch in Lebensmitteln wie dem Rindergulasch drin.

Es verstecken sich jedoch nicht nur Eisen oder Eiweiße im Fleisch: Kalorien sind ebenfalls enthalten.

Kalorien sind für den Körper erforderlich, denn sie führen ihm Energie zu.

Eine ausreichende Energiezufuhr am Tag ist sehr wichtig, da sonst Organe, Stoffwechsel und auch Muskeln nicht mehr problemlos arbeiten können.

Aber auch bei der Zufuhr von Kalorien sollte man das richtige Maß finden, denn weder zu viele, noch zu wenige Kalorien sind gesund.

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Kalorientabelle für 100 g Rindergulasch
Kilokalorien73 kcal
Kilojoule306 kJ
Broteinheiten0.15 BE

Das Rindergulasch - wie viele Kalorien enthält es?

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pfeil
herz

Wie viele Kalorien genau enthalten sind, kommt sehr auf die Art des Fleisches an. Wer 100g Rindergulasch konsumiert, muss in etwa mit 118 kcal rechnen.

Fettes Fleisch, das sehr viele Kalorien enthält, sollte besser nur selten auf dem Teller landen.Dadurch wird nicht nur das Gewicht, sondern auch das Herz und die Gefäße in Mitleidenschaft gezogen.

Im Volksmund wird oft behauptet, dass helleres Fleisch weniger Kalorien enthalte als Rotes.Allerdings beeinflusst vor allem die Art der Zubereitung des Fleisches die Menge der enthaltenen Kalorien.

So bereitet man Fleisch richtig zu

Fleisch kann auf vielfältige Weise zubereitet werden. Zum Beispiel kann man es:

Frittieren sorgt für sehr viele Kalorien beim Fleischverzehr.

Wer Kalorien einsparen möchte, sollte es besser andünsten oder in einem Wok garen.

Selbst beim Grillen lassen sich einige Kalorien sparen.

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