Schweinekotelett

Auch Fleisch - wie z.B. das Schweinekotelett - enthält Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind.

Fleisch transportiert außer Eisen, Kalzium oder Vitamin B12 auch Kalorien.

Bei der Ernährung spielt die Aufnahme von Kalorien eine wichtige Rolle, da sie den Körper mit Energie versorgen und so gewährleisten, dass er leistungsfähig ist.

Damit jeder Muskel und jedes Organ so funktioniert, wie es soll, ist eine stetige Zufuhr von genügend Energie sehr wichtig.

Man sollte aber trotzdem nicht unnötig viele Kalorien zu sich nehmen.

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Kalorientabelle für 100 g Schweinekotelett natur
Kilokalorien210 kcal
Kilojoule879 kJ
Broteinheiten0 BE

Wie viele Kalorien verstecken sich im Schweinekotelett?

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pfeil
herz

Je nach Fleischart können sehr viele oder aber auch sehr wenige Kalorien enthalten sein. 100g Schweinekotelett enthalten ungefähr 231 kcal.

Ständig sehr fetthaltiges Fleisch zu essen - das gehört nicht zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.Dies hat mehrere Gründe: Zum einen macht es dick und zum anderen ist es auch nicht gut für das Herz und die Gefäße.

Je heller das Fleisch, desto weniger Kalorien hat es - diese Ansicht ist umstritten.Was aber tatsächlich der Wahrheit entspricht, ist, dass die Zubereitung des Fleisches entscheidender für den Kaloriengehalt ist als die Farbe des Fleisches.

Die richtige Zubereitungsweise von Fleisch

Fleisch kann auf vielfältige Weise zubereitet werden. So kann man es zum Beispiel:

Wird zu viel Öl oder Butter zum Anbraten verwendet, wird Fleisch schnell zu einer Kalorienbombe.

Wer Kalorien einsparen möchte, sollte es besser andünsten oder in einem Wok garen.

Selbst beim Grillen lassen sich einige Kalorien sparen.

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