Taube

Nicht nur Obst und Gemüse, sondern auch Fleisch enthält viele wichtige Nährstoffe. So ist das auch bei der Taube.

Abgesehen von z.B. Eisen stecken im Fleisch auch Kalorien.

Auch hier gilt: Auf das richtige Maß an Kalorien kommt es an! Diese versorgen den Organismus mit Energie und halten ihn so fit und funktionstüchtig.

Eine ausreichende Energiezufuhr am Tag ist sehr wichtig, da Organe, Muskeln oder der Stoffwechsel sonst nicht reibungslos funktionieren.

Eine Kalorienüberdosis sollte allerdings vermieden werden.

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Kalorientabelle für 100 g Taube roh
Kilokalorien226 kcal
Kilojoule945 kJ
Broteinheiten0 BE

Wie viele Kalorien hat die Taube?

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pfeil
herz

Die Art des Fleisches bestimmt maßgeblich die Höhe der enthaltenen Kalorien. In der Taube sind beispielsweise 169 kcal je 100 Gramm enthalten.

Ständig sehr fetthaltiges Fleisch zu essen - das gehört nicht zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.Dadurch wird nicht nur das Gewicht, sondern auch das Herz und die Gefäße in Mitleidenschaft gezogen.

Im Volksmund wird oft behauptet, dass helleres Fleisch weniger Kalorien enthalte als Rotes.Wie viele Kalorien am Ende tatsächlich auf dem eigenen Teller landen, ist stark davon abhängig, welche Zutaten man beim Kochen verwendet und wie das Fleisch zubereitet wird.

So bereitet man Fleisch richtig zu

Mit Fleisch kann viel Abwechslung auf den eigenen Speiseplan gebracht werden, Es lässt sich beispielsweise:

Wie bei vielen anderen Lebensmitteln auch, wird Fleisch vor allem dann zu einer Kalorienbombe, wenn es frittiert oder in viel Öl gebraten wird.

Wer Kalorien einsparen möchte, sollte es besser andünsten oder in einem Wok garen.

Was viele wahrscheinlich nicht wissen: Sogar beim Grillen spart man Kalorien ein!

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