Birne

Wer jeden Tag eine Birne verzehrt, kann - auf gesunde und schmackhafte Weise - einen Teil des Tagesbedarfs an Vitaminen decken.

Allerdings sorgen nicht nur die Vitamine dafür, dass die Abläufe im Körper problemlos funktionieren können.Damit gewisse Abläufe im menschlichen Körper ohne Probleme funktionieren können, braucht man allerdings nicht nur Vitamine. Es werden auch noch andere Nährstoffe benötigt.

Die Kohlenhydrate sind beispielsweise für die Energieversorgung des menschlichen Körpers zuständig. So sorgen sie dafür, dass u.a. die Muskeln und das Gehirn ihre Aufgaben ohne Probleme erfüllen können.

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Nährwerttabelle für 100 g Birne
Kohlenhydrate12.37 g
Eiweiss0.47 g
Fett0.29 g

Der Gehalt an Kohlenhydraten in der Birne

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Wer Kohlenhydrate zu sich nehmen möchte, sollte vor allem zu folgenden Lebensmitteln greifen:

Bei Obst ist der Fruchtzuckergehalt ein Indikator dafür, wie viele Kohlenhydrate jeweils enthalten sind, so auch bei der Birne.

Als kohlenhydratarm gilt jede Frucht, deren Anteil an Kohlenhydraten geringer ist als 10g pro 100g. Die Birne zum Beispiel hat pro 100 Gramm Frucht 12.37 Gramm Kohlenhydrate. Aufgrund dieser geringen Menge der Nährstoffe kann sie ohne Bedenken täglich verzehrt werden.

Aber wie immer gilt auch hier: Auf die richtige Mischung kommt es an! Weder zu viele noch zu wenige Kohlenhydrate sind gesund für den menschlichen Körper und können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Aus diesem Grund sollte die Deckung des Energiebedarfs mithilfe der richtigen Anzahl an Fetten und Kohlenhydraten stets gewährleistet sein.

Auch Menschen, die auf ihre Figur achten oder sich der Low-Carb Ernährung verschrieben haben, sollten trotzdem nie gänzlich auf Obst verzichten. Der menschliche Körper bekommt einen Teil seiner Energiezufuhr nämlich durch die Kohlenhydrate und kann so z.B. folgende Funktionen richtig ausführen:

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