Brennnessel

Für die Gesundheit ist Gemüse sehr wichtig und sollte deshalb täglich verzehrt werden - genau wie die Brennnessel.

Sie ist für den Körper so wichtig, weil sie neben Mineralstoffen und Vitaminen viele Kohlenhydrate beinhaltet.

Obgleich manche Leute ihnen Schlechtes nachsagen, sind diese Nährstoffe trotzdem von großer Bedeutung für den menschlichen Körper.

Denn es sind diese Nährstoffe, die dem Menschen seine Energie geben.

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Nährwerttabelle für 100 g Brennnessel
Kohlenhydrate1.309 g
Eiweiss7.37 g
Fett0.61 g

So viele Kohlenhydrate sind in der Brennnessel

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Der Körper benötigt rund um die Uhr Energie. Diese bekommt er vor allem durch die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten.

Daher ist eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise besonders empfehlenswert, zu der auch eine ordentliche Portion Gemüse, wie z.B. Brennnessel, am Tag gehört.

Da Gemüse im Vergleich zu vielen anderen Lebensmitteln recht kohlenhydratarm ist, kann es auch während einer Diät bedenkenlos verzehrt werden. Die Brennnessel enthält pro 100 Gramm etwa 1 Gramm Kohlenhydrate.

Abgesehen vom Gemüse sind Kohlenhydrate z.B. auch in

auffindbar.

Um den Körper stets mit genügend Energie zu versorgen, sollte der Kohlenhydratbedarf täglich gedeckt werden. Dabei kann auch die Brennnessel helfen.

Aber Achtung: Der Tagesbedarf sollte nicht permanent überschritten werden.

Nimmt der Körper zu viele dieser Nährstoffe auf, werden sie in Fett umgewandelt und als Depotfett beibehalten.

Zu wenige Kohlenhydrate können sich jedoch genauso negativ auf den Körper auswirken.

Es kommt also auf ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen an.

Übrigens: Es empfiehlt sich nicht, die wichtigen Nährstoffe komplett aus seinem Essensplan zu streichen.

Auch wer sehr auf sein Gewicht achtet, sollte dem Körper diese Nährstoffe nicht vorenthalten.

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