Eisbergsalat

Fünf Mal am Tag - wer kennt diese Empfehlung nicht? Wer 5 verschiedene Arten Obst und Gemüse - wie zum Beispiel Eisbergsalat - isst, der tut seiner Gesundheit etwas Gutes.

Dieses Gemüse beinhaltet neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Kohlenhydrate und ist daher bedeutend für den Körper.

Entgegen ihrem oft negativem Image, sind diese Nährstoffe essentiell.

Der Zweck dieser Nährstoffe liegt darin, dem Organismus Energie bereitzustellen, damit zum Beispiel der Stoffwechsel angeregt wird.

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Nährwerttabelle für 100 g Eisbergsalat
Kohlenhydrate1.57 g
Eiweiss1 g
Fett0.2 g

Wie viele Kohlenhydrate stecken im Eisbergsalat?

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Der Körper benötigt rund um die Uhr Energie. Diese bekommt er vor allem durch die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten.

Da diese Nährstoffe auch in Gemüse enthalten sind, sollte man auf eine gemüsereiche Ernährung - inklusive dem Eisbergsalat - achten.

Der Eisbergsalat schmeckt zu jeder Jahreszeit und kann auf vielfältige Weise zubereitet werden. Pro 100 Gramm besitzt das Gemüse ca. 2 Gramm Kohlenhydrate.

Kohlenhydrate sind nicht nur in Gemüse, sondern auch in

zu finden.

Der Eisbergsalat ist eine leckere Möglichkeit, den täglichen Bedarf an Kohlenhydraten abzudecken und so den Körper durch eine ausreichende Energiezufuhr fit zu halten.

Trotzdem sollte man es mit der Einnahme nicht übertreiben.

Überschüssige Kohlenhydrate werden vom Körper nämlich in Hüftgold umgewandelt.

Allerdings kann auch eine Unterversorgung negative Folgen für den Körper und die Gesundheit nach sich ziehen.

Deshalb sollte das Verhältnis der Nährstoffe in der Ernährung stets stimmen.

Es ist allerdings auch nicht ratsam, die für den Körper wichtigen Nährstoffe komplett vom Speiseplan zu verbannen.

Da der Körper zu jeder Zeit Energie braucht, gehört die Aufnahme aller essentiellen Nährstoffe zu einer gesunden Lebensweise dazu.

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