Fenchel

Selbst ein kleines Kind weiß: Gemüse ist gesund - so auch der Fenchel!

Weil er nicht nur Vitamine, sondern auch einige Kohlenhydrate enthält, ist er für den Körper so gesund.

Oft sind diese Nährstoffe mit einem negativem Image behaftet, sie sind aber trotzdem wichtig für den Körper.

Ihre Aufgaben bestehen z.B. darin, den Körper mit einer ausreichenden Menge an Energie zu versorgen, um Gehirn und Muskeln richtig arbeiten zu lassen.

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Nährwerttabelle für 100 g Fenchel
Kohlenhydrate3 g
Eiweiss1.4 g
Fett0.2 g

Wie viele Kohlenhydrate enthält der Fenchel?

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Aber nicht nur Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten, sondern auch Fette und Eiweiße.

Aus diesem Grund ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um all diese Hauptnährstoffe mit der Nahrung zuzuführen. Daher sollte auch Gemüse wie der Fenchel auf dem täglichen Speiseplan stehen.

Der Fenchel schmeckt zu jeder Jahreszeit und kann auf vielfältige Weise zubereitet werden. Pro 100 Gramm besitzt das Gemüse ca. 3 Gramm Kohlenhydrate.

Abgesehen vom Gemüse sind Kohlenhydrate z.B. auch in

auffindbar.

Mithilfe vom Fenchel kann man den täglichen Kohlenhydratbedarf auf leckere Art und Weise decken und so den Körper mit ausreichend Energie versorgen, damit er fit bleibt.

Aber auch hier gilt: Eine Überdosis ist niemals gut!

Nimmt der Körper zu viele dieser Nährstoffe auf, werden sie in Fett umgewandelt und als Depotfett beibehalten.

Auf der anderen Seite können zu wenige Kohlenhydrate aber auch negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben.

Deshalb sollte das Verhältnis der Nährstoffe in der Ernährung stets stimmen.

Es ist allerdings auch nicht ratsam, die für den Körper wichtigen Nährstoffe komplett vom Speiseplan zu verbannen.

Da der Körper aber immer Energie braucht - sogar während einer Diät - gehören sie stets zu einer gesunden Lebensart dazu.

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