Himbeere

Die Himbeere darf bei einer gesunden Ernährung auf keinen Fall fehlen. Denn durch den hohen Vitamingehalt hilft sie dabei, den täglichen Vitaminbedarf zu decken.

Es sorgen aber nicht nur Vitamine dafür, dass die Abläufe im menschlichen Körper reibungslos funktionieren können.Damit gewisse Abläufe im Körper reibungslos funktionieren, braucht man allerdings nicht nur Vitamine. Andere Nährstoffe spielen ebenfalls eine Rolle.

Zum Beispiel spielen auch Kohlenhydrate eine wichtige Rolle Sie sind dafür verantwortlich, den menschlichen Körper mit Energie zu versorgen, damit die Muskeln oder das Gehirn problemlos funktionieren können.

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Nährwerttabelle für 100 g Himbeere
Kohlenhydrate4.81 g
Eiweiss1.3 g
Fett0.3 g

Die Vielzahl an Kohlenhydraten in der Himbeere

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Für die Aufnahme von Kohlenhydraten sollte man vorzugsweise zu diesen Lebensmitteln greifen:

Um herauszufinden, wie viele Kohlenhydrate eine Obstsorte besitzt, lohnt sich ein Blick auf ihren Fruchtzuckergehalt. Das gilt natürlich auch für die Himbeere.

Besitzt eine Obstsorte weniger als 10g pro 100g Frucht, wird sie als kohlenhydratlos betrachtet. Eine Himbeere darf täglich auf dem Speiseplan stehen, da sie pro 100g 4.81g an Kohlenhydraten hat.

Aber wie immer gilt auch hier: Auf die richtige Mischung kommt es an! Sowohl eine Über- als auch eine Unterversorgung an Kohlenhydraten kann sich negativ auf den menschlichen Körper und die Gesundheit auswirken.

Kohlenhydrate und Fette sollten deshalb in einem ausgewogenen Verhältnis in die Ernährung integriert werden, nur so kann der Bedarf an benötigter Energie für den Körper abgedeckt werden.

Auch bei einer Ernährungsweise wie Low Carb oder einer normalen Diät sollte dennoch niemand in Gänze auf Obst vermeiden. Die darin enthaltenen Kohlenhydrate liefern nämlich die Energie, die der Körper für folgende wichtige Körperfunktionen benötigt:

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