Limette

Eine Limette enhält viele Vitamine und hilft so dabei, den täglichen Vitaminbedarf zu decken. Deshalb wird empfohlen, sie am besten täglich zu essen.

Um ohne Probleme funktionieren zu können, sind Vitamine allerdings nicht alles, was der menschliche Organismus braucht. Von großer Bedeutung sind auch andere Nährstoffe.

Die von Gehirn und Muskeln benötigte Energie wird beispielsweise von den Kohlenhydraten geliefert.

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Nährwerttabelle für 100 g Limette
Kohlenhydrate1.9 g
Eiweiss0.5 g
Fett2.4 g

Der Gehalt an Kohlenhydraten in der Limette

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Kohlenhydrate aufzunehmen ist nicht schwierig, da sie den größten Anteil in den Nahrungsmitteln ausmachen. Sie sind vor allem in folgenden Lebensmitteln enthalten:

Bei der Limette verrät der Fruchtzuckergehalt, wie viele Kohlenhydrate in ihr stecken. Das gilt übrigens für alle Obstsorten.

Beim Obst spricht man dann von kohlenhydratarmen bzw. kohlenhydratlosen Früchten, wenn weniger als 10 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm Frucht enthalten sind. Pro 100g Frucht besitzt die Limette durchschnittlich 1.9g an Kohlenhydraten, womit ein täglicher Verzehr bedenkenlos möglich ist.

Auch hier gilt jedoch: die richtige Mischung ist entscheidend. Weder zu viele noch zu wenige Kohlenhydrate sind gesund für den menschlichen Körper und können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Deswegen sollte man immer einen Blick auf das Mengenverhältnis von Kohlenhydraten und Fetten bei der Ernährung werfen, damit der benötigte Energiebedarf in gesundem Maße erreicht wird.

Auch bei einer Ernährungsweise wie Low Carb oder einer normalen Diät sollte dennoch niemand in Gänze auf Obst vermeiden. Der menschliche Körper bekommt einen Teil seiner Energiezufuhr nämlich durch die Kohlenhydrate und kann so z.B. folgende Funktionen richtig ausführen:

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