Melone

Die Melone gehört dank ihrer vielen Vitamine auf den täglichen Speiseplan, weil sie einen Großteil des Vitaminbedarfs deckt und gleichzeitig sehr gesund ist.

Um problemlos funktionieren zu können, sind Vitamine jedoch nicht alles, was der menschliche Körper benötigt. Andere Nährstoffe sind ebenfalls wichtig

Unter anderem gehören dazu die Kohlenhydrate als wichtige Energielieferanten für den Körper. Sie sorgen z.B. dafür, dass das Gehirn und die Muskeln funktionieren.

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Nährwerttabelle für 100 g Melone
Kohlenhydrate8.29 g
Eiweiss0.6 g
Fett0.2 g

Kohlenhydrate in der Melone? So viele sind drin

Vitaminbedarf ermitteln

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Zwar enthalten beinahe alle Lebensmittel Kohlenhydrate, am besten nimmt man aber diese hier zu sich:

Um herauszufinden, wie viele Kohlenhydrate eine Obstsorte besitzt, lohnt sich ein Blick auf ihren Fruchtzuckergehalt. Das gilt natürlich auch für die Melone.

Besitzt eine Obstsorte weniger als 10g pro 100g Frucht, wird sie als kohlenhydratlos betrachtet. Da eine Melone circa 8.29g an Kohlenhydraten auf 100g enthält, darf sie ruhigen Gewissens täglich verzehrt werden.

Aber wie immer gilt auch hier: Auf die richtige Mischung kommt es an! Eine Überversorgung mit Kohlenhydraten ist ebenso zu vermeiden wie eine Unterversorgung, da sich beides negativ bemerkbar machen kann.

Aus diesem Grund sollte die Deckung des Energiebedarfs mithilfe der richtigen Anzahl an Fetten und Kohlenhydraten stets gewährleistet sein.

Auch Menschen, die auf ihre Figur achten oder sich der Low-Carb Ernährung verschrieben haben, sollten trotzdem nie gänzlich auf Obst verzichten. Die im Obst enhaltenen Kohlenhydrate benötigt der Körper nämlich für nachfolgende wichtige Körperfunktionen:

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