Moosbeere

Eine Moosbeere hat viele Vitamine und hilft deshalb dabei, den Tagesbedarf an Vitaminen zu decken. Deswegen ist es empfehlenswert, sie am besten täglich zu essen.

Damit im menschlichen Organismus alles so abläuft, wie es soll, sind aber nicht nur Vitamine von Bedeutung. Andere Nährstoffe sind ebenfalls von großer Wichtigkeit.

Damit das Gehirn und die Muskeln funktionieren, wird Energie benötigt. Diese liefern die Kohlenhydrate.

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Nährwerttabelle für 100 g Moosbeere
Kohlenhydrate3.93 g
Eiweiss0.35 g
Fett0.7 g

Welche und wie viele Kohlenhydrate enthält die Moosbeere?

Vitaminbedarf ermitteln

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Kohlenhydrate machen den größten Bestandteil in der Nahrung aus und sind unter anderem in folgenden Lebensmitteln enthalten:

Wie viele Kohlenhydrate in den einzelnen Früchten - z.B. in der Moosbeere - stecken, zeigt der Fruchtzuckergehalt an.

Enthält eine Frucht auf 100g nur ca. 10g davon, wird sie als 'kohlenhydratarm' bezeichnet. Die Moosbeere zum Beispiel hat pro 100 Gramm Frucht 3.93 Gramm Kohlenhydrate. Aufgrund dieser geringen Menge der Nährstoffe kann sie ohne Bedenken täglich verzehrt werden.

Trotzdem sollte man darauf achten, eine gesunde Balance einzuhalten. Denn weder zu viele noch zu wenige Kohlenhydrate sind gesund. Beides kann gleichermaßen negative Folgen für den Körper haben.

Deshalb sollte man stets die richtige Menge an Kohlenhydraten und Fetten zu sich nehmen und so den täglichen Energiebedarf decken.

Auch bei einer Ernährungsweise wie Low Carb oder einer normalen Diät sollte dennoch niemand in Gänze auf Obst vermeiden. Der menschliche Körper bekommt einen Teil seiner Energiezufuhr nämlich durch die Kohlenhydrate und kann so z.B. folgende Funktionen richtig ausführen:

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