Pampelmuse

Eine Pampelmuse sollte täglich verspeist werden, da sie wegen der in ihr enthaltenen Vitamine als sehr gesund gilt und der tägliche Bedarf an Vitaminen mit ihrer Hilfe gedeckt werden kann.

Der Körper braucht allerdings nicht nur Vitamine, um problemlos funktionieren zu können. Ebenso wichtig sind viele weitere Nährstoffe.

Zum Beispiel spielen auch Kohlenhydrate eine wichtige Rolle Sie sorgen dafür, den menschlichen Körper mit Energie zu versorgen, damit die Muskeln oder das Gehirn problemlos funktionieren können.

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Nährwerttabelle für 100 g Pampelmuse
Kohlenhydrate9.44 g
Eiweiss0.759 g
Fett0.04 g

Der Gehalt an Kohlenhydraten in der Pampelmuse

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Wer Kohlenhydrate zu sich nehmen möchte, sollte vor allem zu folgenden Lebensmitteln greifen:

Bei der Pampelmuse verrät der Fruchtzuckergehalt, wie viele Kohlenhydrate in ihr stecken. Das gilt übrigens für alle Obstsorten.

Als kohlenhydratarm gilt jede Frucht, deren Anteil an Kohlenhydraten geringer ist als 10g pro 100g. Da eine Pampelmuse circa 9.44g an Kohlenhydraten auf 100g enthält, darf sie ruhigen Gewissens täglich verzehrt werden.

Auch hier gilt jedoch: die richtige Mischung ist entscheidend. Eine Überversorgung mit Kohlenhydraten ist ebenso zu vermeiden wie eine Unterversorgung, da sich beides negativ bemerkbar machen kann.

Deshalb sollte man immer auf die Deckung des Energiebedarfs mithilfe der richtigen Menge an Kohlenhydraten und Fetten achten.

Auch bei einer Ernährungsweise wie Low Carb oder einer normalen Diät sollte dennoch niemand in Gänze auf Obst vermeiden. Denn Energie benötigt der menschliche Organismus immer und die Kohlenhydrate sorgen auf diesem Weg dafür, dass Folgendes reibungslos funktioniert:

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