Quitte

Den täglichen Vitaminbedarf kann man teilweise schon decken indem man jeden Tag eine Quitte isst.

Damit alle Abläufe im menschlichen Körper so funktionieren, wie sie sollen, sind allerdings nicht nur Vitamine wichtig. Ebenso wichtig sind viele weitere Nährstoffe.

Zum Beispiel spielen auch Kohlenhydrate eine wichtige Rolle Sie sind dafür zuständig, den Körper mit Energie zu versorgen, damit das Gehirn oder die Muskeln ohne Probleme funktionieren.

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Nährwerttabelle für 100 g Quitte
Kohlenhydrate7.32 g
Eiweiss0.42 g
Fett0.5 g

Der Gehalt an Kohlenhydraten in der Quitte

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Für die Aufnahme von Kohlenhydraten sollte man vorzugsweise zu diesen Lebensmitteln greifen:

Um herauszufinden, wie viele Kohlenhydrate eine Obstsorte besitzt, lohnt sich ein Blick auf ihren Fruchtzuckergehalt. Das gilt natürlich auch für die Quitte.

Eine Frucht wird als kohlenhydratarm angesehen, wenn ihr Kohlenhydratgehalt unter 10 Gramm pro 100 Gramm der Frucht liegt. Die Quitte zum Beispiel hat pro 100 Gramm Frucht 7.32 Gramm Kohlenhydrate. Aufgrund dieser geringen Menge der Nährstoffe kann sie ohne Bedenken täglich verzehrt werden.

Trotzdem sollte man darauf achten, eine gesunde Balance einzuhalten. Zu viele Kohlenhydrate sind ebenso ungesund für den Körper wie zu wenige.

Deswegen sollte man immer einen Blick auf das Mengenverhältnis von Kohlenhydraten und Fetten bei der Ernährung werfen, damit der benötigte Energiebedarf in gesundem Maße erreicht wird.

Sogar, wenn man gerade auf Diät ist oder sich nach der Low Carb Ernährung richtet, sollte man trotzdem nie komplett auf Obst verzichten. Denn Energie benötigt der menschliche Organismus immer und die Kohlenhydrate sorgen auf diesem Weg dafür, dass Folgendes reibungslos funktioniert:

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