Reineclaude

Eine Reineclaude sollte jeden Tag auf dem Speiseplan stehen, da diese Frucht wegen ihrer Vitamine als besonders gesund gilt und der tägliche Vitaminbedarf mit ihrer Hilfe gedeckt werden kann.

Aber nicht nur Vitamine sorgen dafür, dass die Abläufe im menschlichen Organismus ohne Probleme funktionieren.Damit einige Abläufe im menschlichen Organismus problemlos funktionieren können, braucht man allerdings nicht nur Vitamine. Von großer Wichtigkeit sind auch andere Nährstoffe.

Für die Energieversorgung des Körpers sind zum Beispiel Kohlenhydrate verantwortlich. So sorgen sie dafür, dass das Gehirn und die Muskeln richtig funktionieren.

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Nährwerttabelle für 100 g Reineclaude
Kohlenhydrate12.27 g
Eiweiss0.79 g
Fett0.1 g

Die Reineclaude - so viele Kohlenhydrate stecken drin

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Kohlenhydrate sind vor allem in diesen Lebensmitteln enthalten:

Bei Obst ist der Fruchtzuckergehalt ein Indikator dafür, wie viele Kohlenhydrate jeweils enthalten sind, so auch bei der Reineclaude.

Enthält eine Frucht auf 100g nur ca. 10g davon, wird sie als 'kohlenhydratarm' bezeichnet. Pro 100g Frucht besitzt die Reineclaude durchschnittlich 12.27g an Kohlenhydraten, womit ein täglicher Verzehr bedenkenlos möglich ist.

Aber auch hier gilt: Es kommt stets auf die richtige Dosierung an! Sowohl eine Über- als auch eine Unterversorgung an Kohlenhydraten kann sich negativ auf den menschlichen Körper und die Gesundheit auswirken.

Darum ist es empfehlenswert, ein Auge auf den eigenen Energiebedarf zu haben und ihn ausgewogen mit Kohlenhdraten und mit Fetten zu decken.

Obst gehört dennoch immer auf einen gesunden Speiseplan - auch wenn gerade eine Diät oder eine Low-Carb-Ernährung anstehen sollte. Denn Energie benötigt der menschliche Organismus immer und die Kohlenhydrate sorgen auf diesem Weg dafür, dass Folgendes reibungslos funktioniert:

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