Sauerkirsche

Um den Tagesbedarf an Vitaminen zu decken, sollte man jeden Tag eine Sauerkirsche verspeisen, da sie viele Vitamine enthält und als sehr gesund gilt.

Um ohne Probleme funktionieren zu können, sind Vitamine jedoch nicht alles, was der Körper braucht. Es werden auch noch andere Nährstoffe benötigt.

Die dringend benötigte Energie für Muskeln und Gehirn wird beispielsweise von den Kohlenhydraten geliefert.

Wählen Sie Ihre Art "Sauerkirsche" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Nährwerttabelle für 100 g Sauerkirsche
Kohlenhydrate9.88 g
Eiweiss0.9 g
Fett0.5 g

Kohlenhydrate in der Sauerkirsche? So viele sind drin

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Kohlenhydrate machen den größten Bestandteil in der Nahrung aus und sind unter anderem in folgenden Lebensmitteln enthalten:

Wenn man wissen möchte, wie viele Kohlenhydrate z.B. in einer Sauerkirsche enthalten sind, sollte man auf den Fruchtzuckergehalt schauen.

Eine Frucht wird als kohlenhydratarm angesehen, wenn ihr Kohlenhydratgehalt unter 10 Gramm pro 100 Gramm der Frucht liegt. Mit ca. 9.88g pro 100g Frucht kann die Sauerkirsche ohne Weiteres ein Teil der täglichen Ernährung sein.

Trotzdem sollte man darauf achten, eine gesunde Balance einzuhalten. Zu viele Kohlenhydrate sind ebenso ungesund für den Körper wie zu wenige.

Aus diesem Grund sollte die Deckung des Energiebedarfs mithilfe der richtigen Anzahl an Fetten und Kohlenhydraten stets gewährleistet sein.

Obst gehört dennoch immer auf einen gesunden Speiseplan - auch wenn gerade eine Diät oder eine Low-Carb-Ernährung anstehen sollte. Die darin enthaltenen Kohlenhydrate liefern nämlich die Energie, die der Körper für folgende wichtige Körperfunktionen benötigt:

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant