Steinpilz

Obst und Gemüse aufgeteilt in fünf Portionen am Tag zu sich zu nehmen, soll den Gesundheitszustand verbessern. Darum kann ruhig einmal mehr zu dem Steinpilz gegriffen werden, denn auch er ist sehr gesund.

Aber nicht nur die vielen Vitamine haben eine positive Wirkung, auch die Kohlenhydrate sind wichtig.

Kohlenhydrate haben oft ein schlechtes Image, dabei braucht der Körper eine regelmäßige Zufuhr dieser Nährstoffe.

Ihre Kernaufgabe ist es, dem Organismus Energie bereitzustellen, damit zum Beispiel der Stoffwechsel richtig vonstatten geht.

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Nährwerttabelle für 100 g Steinpilz roh
Kohlenhydrate0.53 g
Eiweiss3.6 g
Fett0.4 g

Wie viele Kohlenhydrate besitzt der Steinpliz?

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pfeil
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Außer Kohlenhydraten braucht der Körper noch Eiweiße und Fette, um die Energieversorgung sicherzustellen.

Sie können besonders gut durch eine Ernährungsweise mit viel Gemüse aufgenommen werden. Deshalb sollte der Steinpliz regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.

Da Gemüse im Vergleich zu vielen anderen Lebensmitteln recht kohlenhydratarm ist, kann es auch während einer Diät bedenkenlos verzehrt werden. Der Steinpilz enthält pro 100 Gramm etwa 1 Gramm Kohlenhydrate.

Die lebenswichtigen Hauptnährstoffe sind neben Gemüse auch in

vorhanden.

Der tägliche Bedarf an Kohlenhydraten sollte so gut es geht gedeckt werden. Um das zu erreichen, kann auch der Steinpliz als gesunder Snack herangezogen werden.

Wichtig ist dabei, auf Dauer keine überhöhten Mengen zu sich zu nehmen.

Das Zuviel an Kohlenhydraten wird in Fett umgewandelt und vom Körper gespeichert.

Ein völliger Verzicht kann jedoch ebenfalls negative Auswirkungen haben.

Das Verhältnis zwischen den Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen sollte stimmen.

Es ist allerdings auch nicht ratsam, die für den Körper wichtigen Nährstoffe komplett vom Speiseplan zu verbannen.

Auch während einer Diät gehören sie zu einer gesunden Lebensweise dazu, denn Energie benötigt der Körper schließlich immer.

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