Infografik über Ballaststoffe Clementine

Aufgrund der vielen Nährstoffe, die in der Clementine enthalten sind, ist sie nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Wichtige Abläufe im menschlichen Körper, zum Beispiel die Blutbildung oder der Stoffwechsel, werden von Mineralstoffen bestimmt, die der Gruppe der Nährstoffe zugeordnet werden.

Der Großteil der Mineralstoffe ist essentiell, das bedeutet, dass sie zwar lebensnotwendig für den Menschen sind, der Körper sie aber nicht selbst produzieren kann. Aus diesem Grund müssen mineralstoffreiche Lebensmittel wie die Clementine regelmäßig verzehrt werden.

Die Mineralstoffe der Clementine als Tabelle

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Mineralstofftabelle für 100 g Clementine
Calcium35 mg
Chlor3 mg
Kalium180 mg
Magnesium11 mg
Natrium2 mg
Phosphor20 mg

Wer sich näher mit Mineralstoffen beschäftigt und mit diesem Thema auseinandersetzt, wird mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit auch auf den Begriff Spurenelemente stoßen. Man kann die Mineralstoffe in zwei Gruppen unterteilen: Die Spurenelemente und die Mengenelemente. Häufig braucht der Körper nur kleinste Mengen an Spurenelementen, oftmals sogar nur einige wenige Mikrogramm.

Zu den wichtigsten Mineralstoffen zählen beispielsweise:

Die Clementine - wie viele Mineralstoffe sind drin?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Mineralstoffe kommen in Produkten aus Vollkorn und Milch sowie in Fleisch vor. Zudem kommen sie auch in Obstsorten - wie z.B. in der Clementine - vor. Jetzt ist allerdings noch die Frage: wie viele Mineralstoffe hat eine Clementine und welche sind es genau?

Mineralstoffe Clementine

Da weder zu viel noch zu wenig der Mineralstoffe aufgenommen werden sollte, ist es wichtig, diese Werte zu kennen und ungefähr zu wissen, wie hoch der Tagesbedarf an den Nährstoffen ist. Eine Unterversorgung kann dazu führen, dass bestimmte Körperfunktionen eingeschränkt werden. Bei einer Überdosierung kann es sogar zu Vergiftungen im Körper kommen.

Der Bedarf an Mineralstoffen ist dabei von Mensch zu Mensch unterschiedlich; er hängt unter anderem vom Alter und von der Lebenssituation ab. Ein erhöhter Bedarf an Mineralstoffen kann bei schwangeren oder stillenden Frauen vorkommen.

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