Infografik über Ballaststoffe Maulbeere

Die Maulbeere gilt nicht nur als gesundes Obst, sondern enthält auch viele wichtige Nährstoffe. Wichtige Abläufe im menschlichen Körper, zum Beispiel die Blutbildung oder der Stoffwechsel, werden von Mineralstoffen bestimmt, die zu den Nährstoffen zählen.

Ein Teil der Mineralstoffe zählt zu den essentiellen Nährstoffen, was bedeutet, dass der menschliche Körper sie nicht selbst produzieren kann und sie deshalb über die Nahrung - z.B. über eine Maulbeere - aufgenommen werden müssen.

Die Maulbeere - Mineralstoffe in der Tabelle

Wählen Sie Ihre Art "Maulbeere" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Mineralstofftabelle für 100 g Maulbeere
Calcium36 mg
Chlor4 mg
Kalium260 mg
Magnesium15 mg
Natrium2 mg
Phosphor48 mg

Ist von Mineralstoffen die Rede, wird häufig gleichzeitig auch von Spurenelementen gesprochen. Das hat auch einen Grund: Es findet eine Unterteilung der Mineralstoffe in Spuren- und Mengenelemente statt. Der Bedarf, den man an Spurenelementen hat, ist merklich geringer als bei anderen Nährstoffen und umfasst häufig nur einige Mikrogramm.

Ein Überblick der wichtigsten Mineralstoffe:

Wie viele Mineralstoffe stecken in der Maulbeere?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Mineralstoffe kommen in allen üblichen Lebensmitteln (wie z.B. in Vollkornprodukten, Milchprodukten und Fleisch) vor. Aber auch Obst - wie die Maulbeere - enthält Mineralstoffe. Welche Mineralstoffe und wie viele von ihnen sind in der Maulbeere?

Mineralstoffe Maulbeere

Man sollte aber stets auf die richtige Menge achten, denn weder eine Unter- noch eine Überversorgung haben positive Folgen für den Körper. Eine Unterversorgung kann dazu führen, dass bestimmte Körperfunktionen eingeschränkt werden. Bei einer Überdosierung kann es sogar zu Vergiftungen im Körper kommen.

Da der Bedarf an Mineralstoffen vom Alter und von der jeweiligen Lebenssituation abhängt, ist er von Mensch zu Mensch verschieden. Schwangere oder stillende Frauen - z.B. - können einen höheren Mineralstoffbedarf haben.

Aktuelle Produkte

TablettenVihado Multivitamin Tabletten hochdosiert - 26 Vitamine + Mineralstoffe + Q10 + Tagetes Erecta
TablettenMega Mineral, 1500 mg, 180 Tabletten, vegan
KapselnMinavital 90 Kapseln, Multimineral mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant