Infografik über Ballaststoffe Moosbeere

Die Moosbeere zählt nicht nur zur Gruppe der gesunden Lebensmittel, sondern sie gilt auch als wichtiger Nährstofflieferant. Wichtige Funktionen des Körpers, etwa die Blutbildung und der Stoffwechsel, sind von Mineralstoffen abhängig, die den Nährstoffen zugeordnet werden.

Mineralstoffe müssen in der Regel über Nahrungsmittel, also z.B. über eine Moosbeere, aufgenommen werden, da der größte Teil von ihnen essentiell ist (also vom menschlichen Körper nicht selbst produziert werden kann).

Die Moosbeere - Mineralstoffe in der Tabelle

Wählen Sie Ihre Art "Moosbeere" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Mineralstofftabelle für 100 g Moosbeere
Calcium14 mg
Chlor1 mg
Kalium90 mg
Magnesium7 mg
Natrium2 mg
Phosphor10 mg

Wenn man von Mineralstoffen redet, wird gleichzeitig auch meistens von Spurenelementen geredet. Mineralstoffe lassen sich in zwei Gruppen aufsplitten: Die Mengen- und die Spurenelemente. Bereits einige wenige Mikrogramm der Spurenelemente werden vom Körper benötigt, um die Deckung des Bedarfs zu gewährleisten.

Einige Beispiele für wichtige Mineralstoffe:

Wie viele Mineralstoffe hat eine Moosbeere?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

In sämtlichen regulären Nahrungsmitteln sind die wertvollen Mineralstoffe enthalten. Dazu gehören unter anderem auch Fleisch, Milch- und Vollkornprodukte. Aber auch einige Obst- und Gemüsesorten sind reich an den Substanzen. So auch die Moosbeere.

Mineralstoffe Moosbeere

Man sollte aber stets auf die richtige Menge achten, denn weder eine Unter- noch eine Überversorgung haben positive Folgen für den Körper. Die möglichen Folgen: Die betroffenen Körperfunktionen können gefährdet werden (bei einer Unterversorgung) oder es kann zu Vergiftungserscheinungen kommen (bei einer Überversorgung).

Der Mineralstoffbedarf ist ganz individuell und wird zum Beispiel durch die Lebenssituation oder das Alter bestimmt. Schwangere und Stillende sollten ganz besonders darauf achten, genügend Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Ihr Tagesbedarf ist oftmals höher als der anderer Frauen.

Aktuelle Produkte

TablettenVihado Multivitamin Tabletten hochdosiert - 26 Vitamine + Mineralstoffe + Q10 + Tagetes Erecta
TablettenMega Mineral, 1500 mg, 180 Tabletten, vegan
KapselnMinavital 90 Kapseln, Multimineral mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant