Infografik über Ballaststoffe Pampelmuse

Viele wichtige Nährstoffe, die der menschliche Körper jeden Tag braucht, werden von der Pampelmuse geliefert. Wichtige Abläufe im menschlichen Körper, etwa die Blutbildung und der Stoffwechsel, sind von Mineralstoffen abhängig, die der Gruppe der Nährstoffe zugeordnet werden.

Der Großteil der Mineralstoffe ist essentiell, das heißt, dass sie zwar lebensnotwendig für den Menschen sind, der menschliche Organismus sie aber nicht eigenständig produzieren kann. Aus diesem Grund müssen mineralstoffreiche Lebensmittel wie die Pampelmuse regelmäßig verzehrt werden.

Die Mineralstoffe der Pampelmuse als Tabelle

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Mineralstofftabelle für 100 g Pampelmuse
Calcium4 mg
Chlor2 mg
Kalium216 mg
Magnesium6 mg
Natrium1 mg
Phosphor17 mg

Öfters geht es auch um Spurenelemente, wenn man sich mit Mineralstoffen beschäftigt. Spurenelemente erfassen allerdings nur einen Teilbereich der wichtigen Körperbausteine. Der menschliche Körper benötigt in der Regel nur wenige Mikrogramm an Spurenelementen.

Hier die wichtigsten Mineralstoffe:

Wie viele Mineralstoffe enthält die Pampelmuse?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Der Bedarf an Mineralstoffen kann in der Regel ohne Probleme gedeckt werden, denn sie stecken in nahezu allen Lebensmitteln. Außerdem enthalten auch zahlreiche Obstsorten Mineralstoffe. Das gilt auch für die Pampelmuse. Im Folgenden erfahren Sie, wie viele Mineralstoffe denn nun genau in der leckeren Frucht stecken.

Mineralstoffe Pampelmuse

Wie immer kommt es auf das richtige Maß an: Eine Unter- und eine Überversorgung können gleichermaßen negative Konsequenzen haben. Bei einer Unterversorgung besteht die Gefahr, dass bestimmte Abläufe im Körper nicht mehr einwandfrei funktionieren. Und eine Überdosierung kann Vergiftungen nach sich ziehen.

Der Bedarf an Mineralstoffen ist dabei von Mensch zu Mensch unterschiedlich; er hängt unter anderem vom Alter und von der Lebenssituation ab. Der Bedarf kann sich erhöhen, wenn man sich in einer besonderen Lebenssituation befindet. Dazu zählen z.B. die Schwangerschaft und die Stillzeit.

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