Infografik über Ballaststoffe Pfirsich

Der Pfirsich gehört nicht nur zu den gesunden Nahrungsmitteln, sondern er gilt auch als wichtiger Nährstofflieferant. Neben Vitaminen zählen dazu auch Mineralstoffe. Von ihnen werden so wichtige Funktionen im Körper wie die Blut- und Hormonbildung erfüllt.

Bei Mineralstoffen handelt es sich allerdings um besondere Nährstoffe. Sie können zwar vom Körper nicht selbst hergestellt werden, werden von diesem aber unbedingt benötigt. Deswegen werden sie als 'essentiell' bezeichnet. Durch passende Lebensmittel,wie etwa einen Pfirsich, kann man den Körper mit essentiellen Mineralstoffen versorgen.

Der Pfirsich und seine Mineralstoffe in der Tabelle

Wählen Sie Ihre Art "Pfirsich" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Mineralstofftabelle für 100 g Pfirsich
Calcium6 mg
Chlor3 mg
Kalium192 mg
Magnesium9 mg
Natrium1 mg
Phosphor20 mg

Bei näherer Betrachtung dieses Themenbereichs stößt man nicht nur auf den Begriff der Mineralstoffe, sondern auch auf die genauso wichtigen Spurenelemente. Spurenelemente umfassen allerdings nur einen Teil der wichtigen Körperbausteine. Der Bedarf an Spurenelementen ist viel geringer als bei vielen anderen Nährstoffen und beträgt häufig nur wenige Mikrogramm.

Zu den wichtigsten Mineralstoffen zählen beispielsweise:

Wie viele Mineralstoffe stecken im Pfirsich?

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Mineralstoffe kommen in allen üblichen Lebensmitteln (wie z.B. in Vollkornprodukten, Milchprodukten und Fleisch) vor. Sie sind aber eben auch in diversen Obstsorten - wie etwa im Pfirsich - enthalten. Im Folgenden erfahren Sie, wie viele Mineralstoffe denn nun genau in der leckeren Frucht stecken.

Mineralstoffe Pfirsich

Man sollte aber stets auf die richtige Menge achten, denn weder eine Unter- noch eine Überversorgung haben positive Folgen für den Körper. Während eine Unterversorgung an Mineralstoffen die betroffenen Körperfunktionen gefährdet, kann eine Überversorgung zu Vergiftungserscheinungen führen.

Bestimmte Faktoren wie Lebenssituation oder Alter legen den Bedarf an Mineralstoffen ganz individuell fest. Ein erhöhter Bedarf an Mineralstoffen kann bei schwangeren oder stillenden Frauen vorkommen.

Aktuelle Produkte

TablettenVihado Multivitamin Tabletten hochdosiert - 26 Vitamine + Mineralstoffe + Q10 + Tagetes Erecta
TablettenMega Mineral, 1500 mg, 180 Tabletten, vegan
KapselnMinavital 90 Kapseln, Multimineral mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant