Omega 3 Kapseln

Omega 3 ist gut für das Herz und den Blutdruck.

Außerdem sind die Fettsäuren an verschiedenen Prozessen wie der Hormonbildung und Energiegewinnung beteiligt.

Wer seinen Bedarf an Omega 3 ideal abdecken will, sollte regelmäßig Fisch essen – oder auf spezielle Nahrungsergänzungsmittel wie Kapseln zurückgreifen.

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Schutz vor Herzinfarkten durch Omega 3 Fettsäuren

Schon früh bekommt man beigebracht: Iss viel Fisch, das ist gesund. Später erfährt man auch warum. Fisch, vor allem fetthaltiger Kaltwasserfische sind reich an Omega 3 und dieses wiederum ist wichtig für die Gesundheit.

Besonders viel Omega 3 enthalten folgende Fische:

Die essentiellen Fettsäuren senken beispielsweise den Blutdruck und das Risiko eines Herzinfarktes. Da nicht jeder den intensiven Geschmack von Fisch mag, findet man in Apotheken, Drogerien und im Internet eine Fülle an verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln, die den Bedarf abdecken.

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Unkomplizierte Versorgung mit Kapseln

Besonders Kapseln sind aufgrund ihrer einfachen Handhabung bei den Verbrauchern sehr beliebt. Vor allem die Dosierung lässt sich durch die einheitliche Omega 3-Menge in den einzelnen Kapseln gut kontrollieren und regulieren.

Das ist wichtig, da bei einer Überdosierung Beschwerden im Magen-Darm-Trakt wie Übelkeit, Durchfall und Erbrechen auftreten können. Weiterhin ist es wichtig, dass man die Präparate über einen gewissen Zeitraum einnimmt, um eine spürbare Wirkung zu erzielen.

Bevor man zu Nahrungsergänzungsmitteln wie Kapseln, Tabletten oder Pulver greift, sollte man aber immer mit einem Arzt sprechen. Dieser kann nach einer Untersuchung Tipps zum Präparat selbst und zu der Dosierung beziehungsweise zur Einnahme geben.

Alternativen für Veganer

Die meisten angebotenen Kapseln enthalten wertvolles Fischöl, schmecken aber nicht nach den Meereslebewesen. Somit stellen sie einen guten Kompromiss für alle Fisch-Verweigerer dar.

Vegetarier und Veganer hingegen machen notgedrungen einen Bogen um diese Nahrungsergänzungsmittel. Für sie empfehlen sich pflanzliche Omega 3-Spender wie Nussöl oder Meeresalgen. Auch diese kann man als Kapseln im Handel oder Internet kaufen.

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