Vitamin Ratgeber

Vitamine erfüllen so einige Funktionen im menschlichen Körper und dass sie wichtig für unsere Gesundheit sind, lernen heutzutage auch schon die ganz Kleinen.

Aber welche Aufgaben die Vitalstoffe nun genau übernehmen und wofür sie überhaupt gut sind, ist nicht jedem klar - denn die kleinen, unsichtbaren Helfer können so einiges leisten.

Neben den Aufgaben der Vitalstoffe erfahren Sie in diesem Vitamine Ratgeber auch einiges über den Tagesbedarf an Vitaminen, warum sie nicht nur gut für Haut, Augen und Nerven sind, wer besonders viele Vitamine zu sich nehmen sollte, wie beispielsweise Schwangere, welche Vitamine gut für den Muskelaufbau sind und warum sowohl ein Mangel als auch eine Überversorgung zu Schwierigkeiten führen kann.

Vitamine - Aufgaben, Wirkungen und vieles mehr

Vitamine zum Abnehmen

Vitamine zum Abnehmen

Gut essen und gleichzeitig abnehmen klappt mit einer ausgewogenen Ernährung. Hier bekommen Sie Auskünfte über Vitamine zum Abnehmen.
Algen enthalten viele Nährstoffe und sind kalorienarm

Algen enthalten viele Nährstoffe und sind kalorienarm

Algen lassen sich auf vielfältige Weise zubereiten und sind dazu noch nährstoffreich und kalorienarm. Hier erfahren Sie mehr über das "Meeres-Gemüse".
Vitamine nach Alkohol

Vitamine nach Alkohol

Eine erhöhte Zufuhr von Vitaminen nach dem Konsum von Alkohol ist ratsam. Doch welche Vitamine können gegen den Kater hilfreich sein?
Alpha-Liponsäure: Multitalent mit nützlichen Eigenschaften

Alpha-Liponsäure: Multitalent mit nützlichen Eigenschaften

Alpha-Liponsäure ist eine schwefelhaltige Fettsäure, die unter anderem bei der zellulären Energieproduktion eine bedeutende Rolle spielt.
Antioxidantien: Wirkung und Anwendung

Antioxidantien: Wirkung und Anwendung

Antioxidantien sind chemische Substanzen mit natürlichem Vorkommen, die im menschlichen Körper als so genannte Radikalfänger wirken.
Vitamine und ihre Aufgaben

Vitamine und ihre Aufgaben

Hier finden Sie alles Wissenswerte über Vitamine und ihre Aufgaben. Denn nur mithilfe von Vitaminen laufen die Abläufe in unserem Organismus reibungslos ab.
Vitamine für die Augen

Vitamine für die Augen

Gute Augen brauchen eine gute Makula, da die Makula die Stelle des schärfsten Sehens ist. Welche Vitamine die Makula stärken, erfahren Sie hier.
Wichtig für Leber und Magen: Der Vitalstoff Betain

Wichtig für Leber und Magen: Der Vitalstoff Betain

Betain schützt die Leber vor der Ansammlung von Fett und unterstützt die Verdauung im Magen. Doch Vorsicht vor einer Überdosierung.
Vitamine und die Blutgruppe

Vitamine und die Blutgruppe

Je nach Blutgruppe kann es zu typischen Vitaminmangelzuständen kommen. Aber welche Vitamine sind für welche Blutgruppe von besonderer Bedeutung?
Chondroitin: Wichtig für die Schmierung der Gelenke

Chondroitin: Wichtig für die Schmierung der Gelenke

Der Vitalstoff Chondroitin ist besonders wichtig für die Gelenke im menschlichen Körper. Er sorgt u.a. dafür, dass diese immer gut geschmiert sind.
Vitamine bei Depression

Vitamine bei Depression

Eine Depression kann allein mit Hilfe einer vitaminreichen Ernährung oder mit Ergänzungsmitteln nicht geheilt werden, Vitamine können jedoch helfen.
Enzyme sind wichtige Helfer beim Stoffwechsel

Enzyme sind wichtige Helfer beim Stoffwechsel

Enzyme sind sehr wichtig für den Stoffwechsel. Sie unterstützen den Körper bei vielen Vorgängen und helfen dabei, Nährstoffe aufzunehmen.
Vitamine helfen bei Erkältung

Vitamine helfen bei Erkältung

Bei einer Erkältung helfen Vitamine die Lebensgeister zu wecken und das Immunsystem zu stärken. Als besonders effizient gilt dabei das Vitamin C.
Fettlösliche Vitamine

Fettlösliche Vitamine

Hier finden Sie alles Wissenswerte über fettlösliche Vitamine. Zudem können Sie erfahren, in welchen Lebensmitteln fettlösliche Vitamine enthalten sind.
Vitaminaufnahme bei einer Fructoseintoleranz

Vitaminaufnahme bei einer Fructoseintoleranz

Personen, die unter einer Fructoseintoleranz leiden, haben Probleme mit der richtigen Verdauung von Fruchtzucker, welches z.B. in Obst und Gemüse steckt.
Glucosamin: Wichtig für den Aufbau von Knorpel

Glucosamin: Wichtig für den Aufbau von Knorpel

Der Vitalstoff Glucosamin kann sowohl vom menschlichen Organismus synthetisiert als auch industriell hergestellt werden. Er hilft bei der Knorpelbildung.
Vitamine gegen graue Haare

Vitamine gegen graue Haare

Bestimmte Vitalstoffe sind gut für die Verjüngung. Zudem können Vitamine bei grauen Haaren Abhilfe schaffen. Welche das genau sind erfahren Sie hier.
Vitamine für gesunde Haare

Vitamine für gesunde Haare

Nur dank der richtigen Nährstoffe kann sich unser Haar gesund entwickeln. Deshalb erfahren Sie hier, welche Vitamine für kräftige Haare sorgen.
Vitamine für gesundes Haarwachstum

Vitamine für gesundes Haarwachstum

Mangelt es dem Körper an speziellen Vitalstoffen, wird das Haarwachstum verlangsamt. Doch welche Vitamine können helfen den Haarwuchs anzuregen?
Vitamine gegen Herpes

Vitamine gegen Herpes

Eine gesunde Ernährung und die Einnahme von Vitamine können Ausbrüche von Herpes vermeiden. Welche Vitalstoffe am effektivsten sind, erfahren Sie hier.
Vitamine reagieren empfindlich auf Hitze, Luft und Licht

Vitamine reagieren empfindlich auf Hitze, Luft und Licht

Um die positiven Stoffe in Vitamine mit der Ernährung aufzunehmen sollte man deren Beständigkeit gegenüber Kochvorgängen, Hitze, Luft und Licht kennen.
Vitamine und Homöopathie

Vitamine und Homöopathie

Im Grunde verfolgen Vitamine und Homöopathie die gleichen Ziele, sie wollen Menschen und Krankheiten heilen. Aber was hilft denn nun wirklich?
Die wichtigsten Vitamine für Hunde

Die wichtigsten Vitamine für Hunde

Wie der Mensch sind auch Tiere wie z.B. Hunde auf die Zufuhr von Vitaminen angewiesen, um sich gut zu entwickeln und gesund zu bleiben.
Die Funktionen aller wichtigen Vitamine auf einen Blick

Die Funktionen aller wichtigen Vitamine auf einen Blick

Welche Wirkung hat Vitamin A und woher bekommt der Körper genug Vitamin D? Hier steht alles Wissenswerte zu den wichtigsten Vitaminen.
Vitamine bei Kinderwunsch

Vitamine bei Kinderwunsch

Einige Vitamine wirken positiv auf die Fruchtbarkeit und damit auch direkt auf den Kinderwunsch ein. Welche Vitalstoffe das sind, erfahren Sie hier.
Vitamine und Nährstoffe für die Leber

Vitamine und Nährstoffe für die Leber

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe und sollte durch Vitamine unterstützt werden. Doch welche Vitamine sind für die Lebergesundheit wichtig?
Vitamine und Leistungssteigerung

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Ob die Begriffe Vitamine und Leistungssteigerung tatsächlich miteinander verbunden sind, ist noch immer umstritten. Es fehlen messbare Erfolgswerte.
Für einen gesunden Schlaf: Der Vitalstoff Melatonin

Für einen gesunden Schlaf: Der Vitalstoff Melatonin

Der Vitalstoff Melatonin wird in der Zirbeldrüse produziert. Beim Menschen beeinflusst er den Schlaf-Wach-Rhythmus, bei Tieren u.a. den Winterschlaf.
Vitamine in der Mikrowelle

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Mikrowellen sollen angeblich die Textur der Speisen verändern und Vitamine zerstören. Aber was ist dran an den Strahlen der Mikrowelle und ihrem Einfluss?
Vitamine und Mineralstoffe

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Vitamine und Mineralstoffe sind nicht nur für eine gesunde Ernährung wichtig - ohne sie könnten auch einige lebenswichtige Funktionen nicht stattfinden.
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Erfahren Sie hier, welche Vitamine Mückenstiche bereits im Vorfeld verhindern oder aber zur Regeneration der Haut nach dem Stich beitragen können.
Vitamine bei Müdigkeit

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Bei dauerhafter Müdigkeit verbirgt sich dahinter nicht selten ein Vitaminmangel. Doch welche Vitalstoffe können dabei helfen, den Körper fitter zu machen?
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Beim Muskelaufbau spielen Vitamine eine wichtige Rolle. Eine vitaminreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist daher empfehlenswert.
Vitamine für gesunde Nägel

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Brüchige Nägel können durch einen Mangel an Nährstoffen hervorgerufen werden. Deshalb erfahren Sie hier, welche Vitamine die Nägel stärken.
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Vitamine können nicht nur natürlich aufgenommen werden und in Form von Lebensmittelnn, sondern auch als Nahrungsergänzungsmittel.
Natürliche Vitamine und ihre Vorteile

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Natürliche Vitamine, die aus Lebensmitteln gewonnen werden, haben viele Vorteile. Welche Vorzüge dies im einzelnen sind, erfahren Sie hier.
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Stress strapaziert die Nerven. Hier helfen Vitamine, denn sie können stressbedingte Beschwerden lindern. Welche Vitamine dies genau sind, erfahren Sie hier.
Vitamine nach einer OP

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Eine OP ist eine Belastung für den Körper. Eine gezielte Versorgung durch die richtigen Vitamine kann daher hilfreich für eine schnelle Genesung sein.
Vitamine gegen Pickel

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Durch die Einnahme von Vitaminen kann das Hautbild verbessert werden. Welche Vitalstoffe am effektivsten gegen Pickel helfen, erfahren Sie hier.
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Vitamin C ist gesund und kann besonders für Raucher nützlich sein. Erfahren Sie hier, welche Vitamine für Raucher außerdem hilfreich sein können.
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Vitamine sind von hoher Bedeutung für den Körper. Wir erhalten sie nicht nur aus der Nahrung, sondern auch aus der Sonne. Welche genau, erfahren Sie hier.
Vitamine in der Stillzeit

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Besonders während der Stillzeit ist es für Mutter und Kind wichtig, dass sie mit ausreichend Vitaminen versorgt werden. Lesen Sie hier, welche das sind.
Synthetische Vitamine - Helfer beim Mangelausgleich

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Synthetische Vitamine sind günstiger als ihre natürlichen Verwandten und besser geschützt gegen schädliche Einflüsse.
Wie hoch ist der Tagesbedarf an Vitaminen?

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Da Vitamine lebenswichtig für den Körper sind, sollte man wissen, wie viel von welchem Vitalstoff man aufnehmen sollte, um den Tagesbedarf zu decken.
Taurin - wichtig für Nerven, Herz und Stoffwechsel

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Gefragt ist Taurin erst seit die so genannten Energydrinks den Markt erobert haben. Der Wirkstoff soll für den nötigen Energieschub sorgen.
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Vitamininfusionen zu Beautyzwecken sind in Deutschland noch wenig bekannt, in den USA in sogenannten Drip-Spas schon lange ein erfolgreicher Trend.
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Durch einen Vitaminmangel können je nach Vitamin verschiedene Krankheiten und Beschwerden auftreten. Aber das kann verhindert werden.
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Vitaminreiche Lebensmittel stellen auch heute kein Problem dar, wenn man frische, unverarbeitete Produkte tierischer und pflanzlicher Herkunft verzehrt.
Welche Folgen hat eine Vitaminüberversorgung?

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Vitamine sind lebenswichtige Stoffe, aber eine Vitaminüberversorgung kann gefährlich sein, denn sie kann Übelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen hervorrufen.
Die einheitliche Vitaminverordnung, die es nicht gibt

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Seit Jahren arbeiten Kommissionen der EU an der schwierigen Festsetzung von Höchstdosierungen für eine bindende, einheitliche Vitaminverordnung.
Wasserlösliche Vitamine

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Wasserlösliche Vitamine sind für unseren Körper sehr wichtig, denn ohne sie würden unser Stoffwechsel und viele andere Körperfunktionen nicht funktionieren.
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Nur wenn Vitamine ausreichend vorhanden sind, insbesondere A, B10, B12, C und D, funktioniert die Wundheilung des menschlichen Organismus einwandfrei.
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Nicht nur Mineralstoffe sind wichtig für den Erhalt und die Gesundheit der Zähne, sondern auch Vitamine. Welche das sind, erfahren Sie hier.
Vitamine in der Schwangerschaft

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Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig viele Vitamine zu sich zu nehmen, um sich und sein Baby gesund zu halten.

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