Riboflavin Wirkung

Riboflavin, das in der Bevölkerung auch als 'Wachstumsvitamin' gilt und auch unter dem Namen Vitamin B2 bekannt ist, spielt eine wichtige Rolle bei Stoffwechselvorgängen und der Energiegewinnung, ebenso wie für Haut, Haare und Nägel.

Die Wirkung des Vitamin B2 erstreckt sich weiterhin auch auf das Nervensystem und die Blutkörperchen. Riboflavin ist in vielen Gemüsesorten enthalten, kann aber aus tierischen Quellen besser aufgenommen und verwertet werden.

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Wirkung von Riboflavin – eine Übersicht

Das 'Wachtumsvitamin' ist sehr wichtig für den Körper, ist es nämlich verantwortlich für:

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Tagesbedarf an Vitamin B2 – Wissenswertes

Je nach Alter und Geschlecht unterscheidet sich der Tagesbedarf an dem B2. Schwangere und Stillende beispielsweise benötigen mehr B2, um die positive Wirkung auf den Körper zu erreichen.

Der Tagesbedarf liegt bei:

Bei einer ausgewogenen Ernährung kann das Riboflavin ausreichend durch Lebensmittel zugeführt werden. Verzichtet man auf tierische Produkte, so wie es Veganer und Vegetarier tun, kann mit Zusatzpräparaten, zum Beispiel mit Vitaminpräparaten, der Tagesbedarf weitgehend zusätzlich gedeckt werden. Zusatzpräparate gibt es unter anderem in Form von Tabletten oder Kapseln.

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