eisen nahrungsergänzung

Eisen ist ein wichtiger Bestandteil, den der Körper über Nahrungsmittel aufnimmt. Dennoch leiden viele Menschen unter einem Eisenmangel.

Gerade bei Frauen in der Schwangerschaft ist der Mangel an Eisen oft enorm.

Das Weltgesundheitsamt schätzt, dass dies 600 bis 700 Millionen Menschen betrifft. Hier können Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen Abhilfe schaffen.

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Gründe für einen Eisenmangel

Die Gründe für einen Eisenmangel können unterschiedlichster Natur sein. Betroffene Gruppen sind vor allem Kinder in Wachstumsphasen, schwangere oder stillende Frauen sowie Leistungssportler.

Zusätzlich kann aber auch ein erhöhter Blutverlust durch einen Unfall oder eine OP der Grund für einen vermehrten Bedarf an Eisen sein.

Dies sind nur einige wenige Beispiele, wie ein Eisenmangel zustande kommen kann. Dieser lässt sich zum einen durch die Aufnahme von eisenhaltigen Lebensmitteln kompensieren, aber auch durch eine Nahrungsergänzung.

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Eisenhaltige Lebensmittel

Folgende Lebensmittel enthalten den lebenswichtigen Bestandteil Eisen:

Eine gesunde Ernährung ist also wichtig, um dem Körper eine Unterversorgung zu ersparen. Reicht die Aufnahme dieser Lebensmittel nicht, um den Bedarf an Eisen zu decken, sollte eine Nahrungsergänzung stattfinden.

Eisen Nahrungsergänzungsmittel

Der Mensch braucht etwa 5-6 mg Eisen in seinem Körper. Um diesen Wert zu erreichen, können die oben genannten Lebensmittel verzehrt werden.

Oft reicht dies bei Menschen mit einer Unterversorgung nicht aus. Daher empfiehlt es sich, Eisen als Nahrungsergänzung zusätzlich zu sich zu nehmen.

Entsprechende Nahrungsergänzungsmittel sind nicht nur in Apotheken oder Drogeriemärkten in Form von Tabletten, welche im Wasser aufgelöst werden, erhältlich, auch online kann die Nahrungsergänzung kostengünstig erworben werden.

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