Vitamin A Wirkung

Vitamin A ist genau genommen kein einzelnes Vitamin, sondern ein Zusammenschluss aus verschiedenen Stoffen wie Retinol, Retinal und Retinsäure.

Es gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den Menschen. Das Vitamin ist an sehr vielen Prozessen im Körper beteiligt. Die Wirkung ist dementsprechend vielseitig.

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Die Wirkung von Vitamin A im Überblick

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Auswirkungen auf das Sehvermögen

Die wohl wichtigste Bedeutung hat Vitamin A auf das Sehvermögen des Menschen. Das liegt daran, dass das Vitamin die Grundlage für viele Sehfarbstoffe ist. Ein Mangel kann zum Beispiel eine Nachtblindheit oder ein verschlechtertes Sehvermögen zur Folge haben.

Stärkung des Immunsystems

Weiterhin fördert der Nährstoff das Zellwachstum und ist somit für den Aufbau von Haut und Schleimhäuten mitverantwortlich. Daraus ergibt sich eine weitere wichtige Wirkung des Vitamins: Die Stärkung des Immunsystems.

Sind Haut und Schleimhäute intakt, haben es Bakterien und Viren schwer, in den Körper einzudringen. Außerdem unterstützt Vitamin A die Produktion der Leukozyten, die ebenfalls an der Stärkung des Immunsystems beteiligt sind.

Stoffwechsel und Wachstum

Auch der Aufbau und das Wachstum der Knochen werden durch den Stoff beeinflusst. Das wiederum hat zur Folge, dass Vitamin A besonders für Kinder und ihre körperliche Entwicklung von großer Wichtigkeit ist.

Menschen, die sehr eiweißhaltig essen, müssen sich vor einem Vitamin A-Mangel in Acht nehmen. Das liegt daran, dass das Vitamin an allen Stoffwechselprozessen und insbesondere am Eiweißstoffwechsel beteiligt ist.

Das heißt: Wenn viel Eiweiß verarbeitet werden muss, wird dafür viel Vitamin A benötigt. Eine letzte Wichtige Wirkung des Vitamins ist der Schutz der menschlichen DNA. Der Nährstoff repariert beschädigtes Erbgut und sorgt für einen präventiven Schutz.

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