Thiamin Funktion

Das Vitamin Thiamin (B1) wird auch als Stimmungsvitamin bezeichnet. Warum das so ist? Das Co-Enzym hat einen großen Einfluss auf die Gemütslage des Menschen.

Ein Mangel kann im schlimmsten Fall zu Depressionen führen. Doch nicht nur das persönliche Befinden, sondern auch viele andere gesundheitliche Prozesse werden durch das Thiamin und seine Funktion beeinflusst.

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Die Funktion von Thiamin

Die Funktion von Vitamin B1 ist breit gefächert. Als Co-Enzym ist es beispielsweise an der Gewinnung von Energie durch die Nahrung beteiligt.

Außerdem hat es einen entscheidenden Einfluss auf das zentrale und periphere Nervensystem und hilft bei der Regeneration nach Krankheiten oder Traumata. Vitamin B1 unterstützt den Aufbau von Gewebe und Zellen sowie ein intaktes Immunsystem.

Darüber hinaus ist es ein wichtiges Bindeglied zwischen Gehirn und Muskulatur zur Übermittlung von Informationen. Die Beeinflussung des Nervensystems führt auch dazu, dass die regelmäßige Einnahme von Thiamin die allgemeine Stimmung des Menschen bessert und somit das Wohlbefinden fördert. Aufgrund dieser Funktion wird Thiamin im Volksmund häufig auch als Stimmungsvitamin bezeichnet.

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Nebenwirkungen durch Mangelerscheinungen

Um die Funktion des Thiamins ideal zu fördern, ist eine ausreichende Aufnahme des Vitamins nötig. Diese erfolgt in der Regel über die Nahrung, kann jedoch auch durch Vitamin Präparate ergänzt werden. Wird der tägliche Bedarf von 1 bis 1,3 mg Thiamin nicht abgedeckt, können sich Mangelerscheinungen mit zum Teil schweren Nebenwirkungen einstellen.

Zu diesen Mangelerscheinungen zählen:

Dass die Funktion von Thiamin durch eine Überdosierung gestört wird, muss nicht befürchtet werden. Da das Vitamin wasserlöslich ist, werden überschüssige Mengen über den Urin ausgeschieden.

Außerdem kann der Körper den Stoff allgemein nicht lang halten und ist deswegen auf die regelmäßige Zufuhr angewiesen.

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