vitamin b5 tabletten

Bei Vitamin B5 handelt es sich auch um die sogenannte Pantothensäure. Sie gehört zum Komplex der B-Vitamine. Es handelt sich hierbei um ein weitläufig vorkommendes Vitamin. Es ist in unzähligen Nahrungsmitteln vertreten.

Nachdem man bisher davon ausgegangen war, dass ein Mangel eher selten in Erscheinung tritt, musste man mittlerweile in Erfahrung bringen, dass die moderne Lebensweise heutzutage sehr wohl die Gefahr in sich birgt, dass es bei einigen Menschen zur Unterversorgung kommen könnte.

Besonders gefährdet sind beispielsweise Schwangere, Stillende und ältere Menschen, da sie einen höheren Bedarf an Vitamin B5 haben. Und auch bei hoher körperlicher Belastung und Stress kann in Erwägung gezogen werden, zusätzlich Vitamin Präparate, z.B. in Form von Tabletten oder Kapseln einzunehmen, um den Tagesbedarf zu decken und einen Mangel zu vermeiden.

Vitaminbedarf ermitteln

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Den Bedarf an Vitamin B5 durch Tabletten abdecken

Der tägliche Bedarf eines Menschen wird in der Fachliteratur nicht einheitlich angegeben. Meist schwankt er zwischen 4 und 10 mg pro Tag. Am häufigsten sprechen Experten allerdings von 6 mg pro Tag. Der Bedarf an Pantothensäure kann mit der richtigen Ernährung einerseits durchaus gedeckt werden.

Andererseits besteht natürlich heutzutage auch die Möglichkeit den Bedarf zusätzlich über beispielsweise Vitamin B5 Tabletten zuzuführen. Apotheken und Drogeriemärkte bieten eine ganze Palette zur Auswahl unterschiedlichster Tabletten mit diesem Wirkstoff.

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TablettenVitamin B5 - Pantothensäure - vegetarisch

Die richtige Lagerung der Pillen ist wichtig

Auch wenn die Pantothensäure gehäuft in den Nahrungsmitteln anzutreffen ist und dadurch theoretisch auch in ausreichendem Maße dem Körper zugefügt werden könnte, gibt es dennoch ein viel zu oft unterschätztes Problem. Und zwar die Zubereitung der Lebensmittel.

Durch z. B. Kochen, Backen oder Braten geht ein Großteil der nicht gerade sehr hitzebeständigen Pantothensäure verloren. Es wird schlichtweg zerstört. Aufgrund der enormen Hitzeempfindlichkeit sollte man beim Einsatz von Vitamin B5 Tabletten auch auf die richtige Lagerung achten.

Denn auch die Tabletten reagieren hier sehr schnell und es droht der Verlust des eigentlichen Wirkstoffes. Auf keinen Fall dürfen die pantothensäurehaltigen Medikamente direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden.

Generell ist es erstrebenswert die Tabletten niemals einer Temperatur, welche die 25 Grad Marke überschreitet, auszusetzen.

Vitamin B5 für den Zellstoffwechsel

Da die Pantothensäure enorme Bedeutung für den menschlichen Zellstoffwechsel besitzt, kann also der Einsatz von Vitamin B5 Tabletten in der heutigen Zeit durchaus als sinnvolle Ergänzung in der Gesundheitsvorsorge betrachtet werden.

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