Tabletten Vitamine
Vitamintabletten

Wir alle wissen um die Bedeutung von gesunder Ernährung. Insbesondere frisches Obst und Gemüse enthalten die wichtigsten Vitalstoffe, unter anderem Vitamine.

Nicht immer allerdings ist es jedem Menschen möglich, sich optimal zu ernähren. Bei unserem oft hektischen Lebensstil kommt der Gesundheitsaspekt in der Nahrung schon einmal zu kurz.

Auch bedingt der Wechsel der Jahreszeiten häufig einen anderen Bedarf an bestimmten Vitaminen. Dies gilt ebenso für bestimmte Lebenssituationen. Hier können Vitamintabletten eine gute Ergänzung sein.

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Vitamintabletten - was können Vitamine?

Vitamine sind Mikronährstoffe, die der menschliche Organismus im Normalfall nicht selbst herstellen kann. Sie sind essentiell und müssen mit der täglichen Nahrung zugeführt werden.

In unserem Körper erfüllen Vitamine unzählige, teilweise lebenswichtige Aufgaben.

Unter anderem haben Vitamine Einfluss auf:

Eine Sonderstellung nimmt Vitamin D ein. Als eine Art Mischung aus Hormon und Vitamin wird es durch die Einstrahlung der Sonne in der Haut gebildet.

Problematisch ist dies bei uns im Winter. Einige Monate hindurch steht die Sonne bei uns zu tief, um Vitamin D zu synthetisieren. Hier ist nur einer der vielen sinnvollen Einsatzbereiche von Vitamintabletten.

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Vitamintabletten - es muss nicht immer Multi-Vitamin sein

Es gibt Multivitaminpräparate und solche, die ein Vitamin, beziehungsweise eine Kombination von einem oder wenigen Vitaminen mit weiteren Vitalstoffen enthalten. Als besonders sinnvoll haben sich bedarfsgerechte Monopräparate und deren Kombinationen erwiesen.

So werden Vitamintabletten mit Vitamin D häufig noch durch Calcium ergänzt, Vitamin C mit Zink. Dahinter steht die Erfahrung, dass sich bestimmte Vitalstoffe in ihrer Wirkung ergänzen können, während sich andere zum Beispiel in der Aufnahme behindern.

Auch haben Vitamine verschiedene Voraussetzungen für ihre Aufnahme. Einige sind fett-, andere wasserlöslich.

Vitamintabletten - kein Ersatz, aber sinnvolle Ergänzung

In den letzten Jahrzehnten hat ein eigener Forschungszweig - die orthomolekulare Medizin - neue Erkenntnisse zu Mikronährstoffen und insbesondere Vitaminen erbracht.

Vitamintabletten ersetzen keine gesunde Ernährung, sie tragen aber - sinnvoll dosiert - zur Ergänzung bei.

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