Vitamine Litschi

Die Litschi ist eine Frucht, die es in der Tat in sich hat. Rein äußerlich lässt sich kaum vermuten, welche Vitamine und Nährstoffe sich in der rauen Schale der Frucht verbergen.

Neben einem harten Kern, der nicht genießbar ist, erscheint ein zartes Fruchtfleisch von einem süß-saurem Aroma.

Bereits seit Jahrtausenden hat die Frucht bei den Chinesen für Begeisterung gesorgt.

Vitaminbedarf ermitteln

pfeil
herz

Vitamine Litschi

Wählen Sie Ihre Art "Litschi" aus
Wählen Sie Ihre gewünschten Nährstoffe
Vitamintabelle für 100 g Litschi /Litschipflaume
Vitamin A0 mg
Vitamin B10.05 mg
Vitamin B20.05 mg
Vitamin B60.015 mg
Vitamin B120 µg
Vitamin C39.2 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0.5 mg
Vitamin K0 µg
Folsäure25 µg
Pantothensäure0.25 mg
Biotin0.5 µg
Retinol0 µg
Carotin0 µg
Niacin763 µg

Natürliche Süße in der Litschi

Dank der natürlichen Süße ist diese Frucht ideal zur Bekämpfung von gefürchteten Heißhungerattacken.

Auch als alternative Lösung zum Verzehr von Süßigkeiten eignet sich die gesunde Litschi sehr. In ihr vereinen sich eine Vielzahl essentieller Vitamine und Nährstoffe in einer hohen Menge.

Aktuelle Produkte

KapselnV Multi Spezial - 22 Vitamine & Mineralien
TablettenBody Attack Multi Vitamin
KapselnScitec Nutrition Mega Daily One Plus
HandbuchNährstoffe - Vorbeugen und heilen durch ausgewogene Ernährung

Gesundheitliche Aspekte der exotischen Frucht

In den stacheligen Früchten sind nur wenige Kalorien enthalten. Beim Verzehr von 15 Litschis kann eine erwachsene Person ihren Tagesbedarf an wichtigen Nährstoffen decken.

Die Vitamine und Nährstoffe tragen unter anderem zu Folgendem bei:

Darüber hinaus bewirken die in der gesunden Frucht enthaltenen Vitamine und Nährstoffe eine Festigung von Zähnen und Knochen.

Die Vitamine B und A tragen zur Unterstützung des Bindegewebes bei, was eine Erhöhung der Elastizität der Haut zur Folge hat. Damit hat die exotische Frucht maßgeblich einen positiven Einfluss auf eine vorzeitige Alterung der Haut.

In 100 g rohen Litschis sind nachfolgende Nährstoffe enthalten:
Vitamine/NähstoffeMenge/Einheit
Ballaststoffe1,60 g
Eiweiß0,90 g
Calcium8,00 mg
Eisen0,40 mg
Kalium182,00 mg
Magnesium10,00 mg
Natrium3,00 mg
Phosphor30,00 mg

Diesen Artikel teilen: facebook-30x32 twitter-30x32 google-plus-30x32

Auch interessant