Vitamin B3 Infografik
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Vitamin B3 ist ein wichtiger Baustein im Bereich des Stoffwechsels. Denn das Power-Vitamin ist an der Umwandlung sowie am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen beteiligt und sorgt somit dafür, dass der Körper diese Stoffe optimal nutzen kann. Zudem ist Vitamin B3 wichtig für die Regeneration von Nerven, Muskeln, der Haut und der DNA. Dadurch werden Erschöpfungserscheinungen gemindert und die Energieversorgung kommt in Schwung.

Welche Eigenschaften Niacin, wie der Vitalstoff auch genannt wird, noch besitzt und wofür genau der Körper das Vitamin benötigt, ist in dieser Infografik auf einen Blick zusammengefasst. Außerdem erfahren Sie direkt, wie viel Vitamin B3 der eigene Organismus täglich benötigt und wie sie diesen Bedarf decken können. Auch die Symptome bei einem Mangel und einer Überdosierung sind in der Infografik aufgelistet.

Vitamin B3 gilt als wahres Schönheitsvitamin

Aufgrund der zahlreichen Funktionen ist Vitamin B3 lebensnotwendig für den Menschen. Darum ist es wichtig, den Stoff regelmäßig mit der Nahrung aufzunehmen. Am besten eignen sich dazu tierische Lebensmittel wie Fisch, Fleisch und Innereien. Der tägliche Bedarf kann allerdings von Person zu Person variieren. In erster Linie richtet er sich nach dem Alter, Geschlecht, Gewicht und nach dem Energieverbrauch. Bei hoher körperlicher Anstrengung steigt der Tagesbedarf.

Außerdem ist Niacin ein wahres Schönheitsvitamin, denn es erhöht die Produktion von natürlichen Hautfetten und Bindegewebsfasern und bringt die Haut dadurch zum Strahlen. Der wasserlösliche Vitalstoff unterstützt zudem Entgiftungsprozesse im menschlichen Körper und lindert leichte Rötungen sowie Pigmentflecken. Noch dazu soll Vitamin B3 die Merkfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessern.

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