omega 3

Omega 3 ist eine essentielle Fettsäure und für den menschlichen Organismus lebensnotwendig. Sie wirkt sich besonders auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen aus.

Da der Körper des Menschen kein Omega 3 selbst bilden kann, muss diese lebenswichtige Fettsäure regelmäßig mit den Nahrungsmitteln zugeführt werden.

Benötigt werden essentielle Fettsäuren in der Hauptsache für die Regeneration von bestehenden Zellen sowie für die Zellerneuerung.

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Omega 3 – Für das Leben notwendige Fette

Der menschliche Körper benötigt Vitamine, um zu funktionieren. Daneben werden aber auch essentielle Fettsäuren für die Gesunderhaltung des menschlichen Körpers benötigt. Omega 3 spielt hier eine entscheidende Rolle.

Neben der wichtigen Funktion für die Entwicklung im Kindesalter zeichnet die essentielle Fettsäure auch im Erwachsenenalter für die Zellerneuerung und die allgemeine Gesundheit des menschlichen Organismus verantwortlich.

Zu den wichtigsten Fettsäuren gehören DHA und EPA. Enthalten sind diese in fetthaltigen Kaltwasserfischen sowie in Krill und im Meer lebenden Mikroalgen.

Die Werte der EPA und DHA in ausgewählten Kaltwasserfischen in der Übersicht:
Fetthaltige Fische (100 g)DHA (in g)EPA (in g)Gesamtgehalt (in g)
Hering1,20,71,9
Lachs1,90,72,6
Makrele1,10,61,7
Sardine0,80,61,4
Thunfisch1,21,41,9

Die alpha-Linolensäure ist eine Vorstufe von Omega 3. Zu finden ist diese Säure vorwiegend in Fetten und Ölen pflanzlicher Herkunft. Aus dieser können im menschlichen Organismus die DHA und EPA gebildet werden.

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Wozu Omega 3-Fettsäuren tatsächlich gebraucht werden

An fast jeder Stelle im Organismus des Menschen werden die wertvollen Fettsäuren für Folgendes benötigt:

Es ist also außerordentlich wichtig, stets darauf zu achten, seinen Körper jeden Tag mit genügend Omega 3 Fettsäuren zu versorgen. Auch müssen pro Tag ausreichend Vitamine mit der Nahrung aufgenommen werden. Nur so kann einer Vielzahl von Erkrankungen mit Erfolg vorgebeugt werden.

Vor welchen Erkrankungen kann Omega 3 schützen?

Personen, die darauf achten, immer genügend Omega 3 Fettsäuren mit der täglichen Nahrung zu sich zu nehmen, können wesentlich zum Schutz ihres Herz-Kreislauf-Systems beitragen. In durchgeführten Studien wurde festgestellt, dass durch eine Nahrungsergänzung mit Omega 3 unter anderem eine

erreicht werden kann.

Wird Omega 3 in regelmäßigen Abständen eingenommen, kann somit einem Herzinfarkt vorgebeugt werden. Darüber hinaus beugt der Verzehr dieser essentiellen Fettsäuren einer Demenz vor.

Weiterhin konnte eine Verbesserung der Erkrankung von ADHS beobachtet werden. Auch ein optimaler Schutz der Augen geht auf die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit dieser Fettsäure zurück.

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